La berberina può anche essere efficace come integratore per la perdita di peso.
Finora, due studi hanno esaminato gli effetti sul peso corporeo.
In uno studio di 12 settimane su individui obesi, 500 mg presi tre volte al giorno hanno causato in media circa 5 libbre di perdita di peso. I partecipanti hanno anche perso il 3,6% del loro grasso corporeo (14).
Un altro studio più impressionante è stato condotto su 37 uomini e donne con sindrome metabolica. Questo studio è andato avanti per 3 mesi e i partecipanti hanno preso 300 mg, 3 volte al giorno.
I partecipanti hanno abbassato i livelli dell'indice di massa corporea (BMI) da 31,5 a 27,4 o da obesi a sovrappeso in soli 3 mesi. Hanno anche perso il grasso della pancia e migliorato molti indicatori di salute (15 Fonte attendibile).
I ricercatori ritengono che la perdita di peso sia causata da una migliore funzione degli ormoni che regolano il grasso, come l'insulina, l'adiponectina e la leptina.
berberinasembra anche inibire la crescita delle cellule adipose a livello molecolare.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti di perdita di peso della berberina.
Due studi hanno dimostrato che la berberina può causare una significativa perdita di peso, migliorando allo stesso tempo tutti i tipi di altri indicatori di salute.
Come la berberina aiuta con la perdita di peso
Come altri integratori che possono aiutare con la perdita di peso, il meccanismo d'azione della berberina altera molti percorsi diversi e ha molteplici benefici.
Ormai dovresti essere consapevole che non esiste"cura magica" per la perdita di peso, o che un semplice integratore o farmaco si tradurrà da solo in una significativa perdita di peso.
metformina vs glicemia berberina
Invece, se la perdita di peso è il tuo obiettivo, dovresti concentrarti sul prendere di mira specifici percorsi ormonali che sono fuori equilibrio nel TUO corpo.
La berberina ha un impatto su molti di questi percorsi ormonali e questo è probabilmente uno dei motivi principali per cui è stato dimostrato che la berberina aiuta con la perdita di peso.
Prima di iniziare voglio sottolineare che la berberina è meglio utilizzata se fa parte di un piano completo di perdita di peso che include altri integratori mirati, ormoni (se necessario), cambiamenti nella dieta e altri cambiamenti nello stile di vita.
Quindi, ora che questo è fuori mano, lascia che's parli dei molti modi in cui la berberina può aiutare con la perdita di peso.
Quanto peso puoi perdere con la berberina
La berberina ha dimostrato negli studi di inibire l'enzima lipoproteina lipasi, che consente al corpo di immagazzinare grasso. E può anche ridurre i livelli di leptina, un ormone che si trova nel tessuto adiposo delle cellule adipose. La leptina svolge un ruolo nell'inibire la fame e nel regolare l'equilibrio energetico in modo che il corpo non chieda costantemente cibo quando non ne ha bisogno.
In uno studio pilota su esseri umani e ratti, a soggetti umani obesi sono stati somministrati 500 mg di berberina tre volte al giorno per un periodo di 12 settimane, mentre i ratti sono stati testati anche per i potenziali effetti anti-obesità (2).
Gli esseri umani hanno perso un modesto 5 libbre nell'arco di 12 settimane, inoltre hanno sperimentato livelli di lipidi nel sangue significativamente ridotti, che includevano una diminuzione del 23% dei trigliceridi e una diminuzione del 12,2% dei livelli di colesterolo. I ratti hanno visto risultati simili con una diminuzione del 34,7% dei trigliceridi e una diminuzione del 9% dei livelli di colesterolo.
I benefici per la salute del cuore sono stati un risultato positivo oltre alla moderata perdita di peso. In effetti, gli effetti positivi sul metabolismo lipidico sono un buon segno in quanto l'iperlipidemia è un grande fattore di rischio per le malattie cardiovascolari.
Inoltre, i cinque chili di perdita di peso potrebbero non essere molto in un periodo di 12 settimane, tuttavia, con l'attività fisica e una dieta rigorosa e ipocalorica, i risultati potrebbero essere ancora maggiori.
Quanto tempo impiega la berberina ad abbassare la glicemia?
È comune assumere 500 mg, 3 volte al giorno, prima dei pasti (per un totale di 1500 mg al giorno). La berberina ha un'emivita di diverse ore, quindi è necessario distribuire il dosaggio più volte al giorno per raggiungere livelli ematici stabili.
Diabete: la berberina negli individui con diabete sembra ridurre leggermente le concentrazioni di zucchero nel sangue. I primi studi indicano anche che l'assunzione di 500 mg di berberina 2-3 volte al giorno per un massimo di tre mesi potrebbe regolare la glicemia con la stessa efficienza della metformina o del rosiglitazone.
Posso prendereashwagandhae berberina insieme
La berberina è che aumenta gli effetti e gli effetti collaterali di alcuni medicinali che vengono scomposti dal fegato. La berberina riduce il tempo impiegato dal fegato per scomporre alcuni medicinali, aumentando così gli effetti e gli effetti collaterali di tali medicinali. Non sono sicuro che Ashwagandha sia scomposto dal fegato. Ti suggerisco di prenderne uno alla volta e, se necessario, puoi introdurre lentamente l'altro per vedere se la berberina aumenta uno degli effetti o gli effetti collaterali dell'Ashwagandha. Normalmente, l'Ashwagandha in dose normale è considerata sicura. Nessuno in gravidanza o allattamento dovrebbe usare tali erbe o integratori senza consultare un operatore sanitario qualificato.
Dosaggio di berberina
PER VIA ORALE:
Per il diabete: sono stati assunti 0,9-1,5 grammi di berberina in dosi suddivise al giorno per 2-4 mesi.
Per livelli elevati di colesterolo o altri grassi (lipidi) nel sangue (iperlipidemia): sono stati assunti 0,6-1,5 grammi di berberina in dosi suddivise al giorno per 6-24 mesi. I prodotti combinati contenenti 500 mg di berberina, 10 mg di policosanolo e 200 mg di riso rosso fermentato, insieme ad altri ingredienti, sono stati assunti ogni giorno per un massimo di 12 mesi.
Per la pressione alta: sono stati assunti 0,9 grammi di berberina al giorno per 2 mesi.
Per un disturbo ormonale che causa ovaie ingrossate con cisti (sindrome dell'ovaio policistico o PCOS): 1,5 grammi di berberina sono stati assunti al giorno per 3-6 mesi.
APPLICATO SULLA PELLE:
Per afte: Gel contenente 5 mg di berberina per grammo è stato applicato quattro volte al giorno per 5 giorni.
Gravidanza berberina
Gravidanza e allattamento: È'PROBABILE NON SICURO assumere la berberina per bocca in caso di gravidanza. I ricercatori ritengono che la berberina possa attraversare la placenta e causare danni al feto. Il kernittero, un tipo di danno cerebrale, si è sviluppato nei neonati esposti alla berberina.
Per polvere di berberina sfusa, contattaci all'indirizzo e-mail:herbext@undersun.com.cn
Riferimenti: https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
