La luteina funziona?
luteinaè un carotenoide con proprietà antinfiammatorie segnalate. Un ampio numero di prove mostra che la luteina ha diversi effetti benefici, specialmente sulla salute degli occhi. In particolare, è noto che la luteina migliora o addirittura previene la malattia maculare legata all'età, che è la principale causa di cecità e disturbi della vista.
La luteina funziona davvero?
Senza un consumo adeguato, la quantità di luteina nell'occhio può esaurirsi con l'età. I principali medici consigliano di assumere almeno 6 mg di luteina al giorno per aiutare a mantenere una corretta salute degli occhi. Dal momento che il tuo corpo non produce luteina, devi costantemente sostituirla con gli alimenti che mangi. Le verdure a foglia verde scure come spinaci o cavoli sono fonti particolarmente buone. Ma tu'dovresti mangiare più di 2 ciotole di spinaci crudi ogni giorno per ottenere la dose giornaliera raccomandata di 6 mg di luteina. L'assunzione di un multivitaminico può aiutare, ma molti multivitaminici contengono solo una frazione dei 6 mg di luteina raccomandati. In effetti, il principale multivitaminico contiene solo 0,25 mg di luteina, solo il 4% della quantità raccomandata.
L'integratore di luteina funziona?
Nella retina, questi carotenoidi alimentari sono gli unici che si accumulano, specialmente nella regione della macula. A causa di ciò, sono spesso indicati come pigmenti maculari.
Se i livelli di questi antiossidanti non sono sufficienti nel tempo, si ritiene che alla fine potrebbero compromettere la salute dei tuoi occhi.
Senza livelli sufficienti di entrambi i nutrienti, i radicali liberi possono essenzialmente sopraffare gli antiossidanti disponibili e causare danni agli occhi.
Entrambi i nutrienti funzionano anche come protezione solare per gli occhi. Sono in grado di assorbire l'energia luminosa in eccesso. A causa di questa azione, forniscono benefici protettivi contro la luce blu, che può causare danni.
Di seguito sono riportati altri problemi agli occhi che possono beneficiare di livelli sufficienti diluteina in polveree zeaxantina:
Degenerazione maculare legata all'età: questi nutrienti possono aiutare a ridurre il rischio che questa condizione causi cecità.
Retinopatia diabetica: i marcatori di stress ossidativo che possono causare danni agli occhi sembrano essere ridotti a causa di questi nutrienti.
Uveite: il processo infiammatorio associato a questa condizione può essere ridotto da questi nutrienti.
Cataratta: La formazione della cataratta può essere rallentata con livelli sufficienti di questi nutrienti.
Distacco degli occhi: la luteina e la zeaxantina possono aiutare a ridurre la morte cellulare con il distacco degli occhi.
È importante notare che non tutti gli studi supportano i benefici di questi nutrienti. Sono in corso ulteriori ricerche per avere un'idea migliore di quanto questi carotenoidi giovino alla salute degli occhi.
Assicurati che la tua dieta abbia la giusta miscela di alimenti per fornirti questi nutrienti. Una dieta equilibrata è importante per la salute degli occhi e per la salute generale.
Quanto velocemente funziona la luteina?
La luteina è immagazzinata nelle retine e in altre parti del corpo. Essendo un nutriente liposolubile, la luteina tende ad accumularsi e a rimanere nei tessuti per un po' di tempo.
Dosaggio raccomandato di luteina
Una dose di luteina 5 mg/die è ampiamente utilizzata. Gli studi sull'AMD hanno utilizzato luteina da 10 a 20 mg/die per 3-6 mesi o più.
Forluteina in polvere, contattaci all'indirizzo e-mail:herbext@undersun.com.cn
Riferimenti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164534/
https://www.nvisioncenters.com/diet-and-eye-health/lutein-and-zeaxanthin/
