Berberina e perdita di peso
berberinapuò anche essere efficace come integratore per la perdita di peso. Finora, due studi hanno esaminato gli effetti sul peso corporeo.
In uno studio di 12 settimane su individui obesi, 500 mg presi tre volte al giorno hanno causato in media circa 5 libbre di perdita di peso. I partecipanti hanno anche perso il 3,6% del loro grasso corporeo (14).
Un altro studio più impressionante è stato condotto su 37 uomini e donne con sindrome metabolica. Questo studio è andato avanti per 3 mesi e i partecipanti hanno preso 300 mg, 3 volte al giorno.
I partecipanti hanno abbassato i livelli dell'indice di massa corporea (BMI) da 31,5 a 27,4 o da obesi a sovrappeso in soli 3 mesi. Hanno anche perso il grasso della pancia e migliorato molti indicatori di salute (15 Fonte attendibile).
I ricercatori ritengono che la perdita di peso sia causata da una migliore funzione degli ormoni che regolano il grasso, come l'insulina, l'adiponectina e la leptina.
La berberina sembra anche inibire la crescita delle cellule adipose a livello molecolare (16 Fonte attendibile, 17 Fonte attendibile).
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti di perdita di peso della berberina.
Perdita di peso berberina e metformina
Dopo 3 mesi di trattamento, le donne con PCOS che hanno assunto berberina hanno visto maggiori riduzioni della perdita di grasso corporeo rispetto alla metformina o al placebo. La berberina ha abbassato i livelli di insulina e glucosio in modo simile alla metformina.
Le donne con PCOS che hanno assunto berberina hanno anche sperimentato riduzioni significative del colesterolo totale, LDL (livelli di colesterolo cattivo) e trigliceridi, nonché un miglioramento significativo dell'HDL (livelli di colesterolo buono), più che con l'assunzione di metformina o un placebo. Inoltre, l'assunzione di berberina ha abbassato i livelli di testosterone totale in modo simile a quello della metformina.
Miglioramento della fertilità
Sebbene la berberina mostri benefici nel migliorare le complicanze metaboliche della PCOS, può anche migliorare la fertilità. In uno studio pilota, 98 donne anovulatorie con PCOS hanno ricevuto berberina. L'ovulazione è migliorata in media del 25% dopo 4 mesi di assunzione di berberina.
Uno studio pubblicato su Clinical Endocrinology ha mostrato che le donne con PCOS selezionate casualmente per assumere la berberina avevano tassi di gravidanza maggiori rispetto alla metformina o al placebo e con minori effetti collaterali se assunte 12 settimane prima del trattamento di fecondazione in vitro.
Berberina perdita di peso pcos
Un piccolo studio su 89 donne con PCOS ha scoperto che la berberina era più efficace nel ridurre sia il rapporto vita-fianchi che i livelli di ormoni maschili rispetto alla metformina (12).
Sebbene i risultati siano promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare come la berberina possa influenzare l'aumento di peso e la distribuzione del grasso nelle popolazioni di PCOS più grandi.
Dosaggio di berberina
La berberina viene solitamente consumata in forma di capsule, ma è disponibile anche in formulazioni liquide e in polvere.
A causa della mancanza di dati affidabili, attualmente non c'è consenso sul dosaggio più appropriato di berberina per la PCOS.
Detto questo, diversi studi hanno utilizzato in modo sicuro dosi giornaliere tra 500-1.500 mg suddivise in 2-3 porzioni, idealmente assunte durante i pasti (11 Fonte attendibile, 13 Fonte attendibile).
Se sei interessato a provare la berberina per gestire i sintomi della PCOS, parla con il tuo medico. Possono consigliarti se è la scelta giusta per te, oltre a suggerirti un dosaggio appropriato.
Berberine pcos
La berberina nelle donne con PCOS ha anche migliorato l'insulino-resistenza nelle cellule della teca, grazie ad un aumento dell'espressione di Glut-4 nelle ovaie con un miglioramento del tasso di ovulazione per ciclo; quindi, la berberina è efficace anche sulla fertilità e sui tassi di natalità nelle donne affette da PCOS [23, 24].
La berberina è sicura da usare nelle donne in premenopausa che desiderano una gravidanza e ha mostrato pochi effetti collaterali in tutti gli studi citati, in particolare costipazione e nausea [23, 24]. Per quanto riguarda specificamente gli effetti collaterali, 3 soggetti su 31 (gruppo BBR) hanno lamentato un sapore amaro in bocca rispetto a 9 soggetti su 30 (gruppo MET) affetti da nausea, vomito, diarrea lieve e flatulenza [19]. Nessun evento avverso è stato osservato da Cicero et al. [21] e Orio et al. [25], mentre An et al. hanno riportato effetti collaterali gastrointestinali transitori di 1/50 soggetti (gruppo BBR) inclusa diarrea rispetto a 2/50 soggetti (gruppo Met) di effetti collaterali gastrointestinali inclusa diarrea [22]. Wu et al. ha riferito che 1 soggetto su 214 soggetti (gruppo BBR) aveva costipazione e nausea, nessuna anomalia fetale nel gruppo BBR rispetto a 1 anomalia fetale nel gruppo letrozolo con conseguente interruzione della gravidanza [24]. Tutti questi effetti collaterali osservati erano transitori e lievi, sottolineando la buona sicurezza dell'uso di BBR nei pazienti con PCOS.
Testosterone berberina
La ricerca mostra che la berberina può abbassare la glicemia, migliorare i livelli di colesterolo e trigliceridi, ridurre i livelli di testosterone e abbassare il rapporto vita-fianchi nelle donne con PCOS. La berberina può anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue in modo simile alla metformina e può migliorare i livelli di colesterolo meglio della metformina.
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Riferimenti: https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.verywellhealth.com/pcos-and-berberine-4136324
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7028834/
