Polvere di semi di giuggiola

Cos'è la polvere di semi di giuggiola?

I semi, il frutto e la corteccia dipolvere di semi di giuggiolasono stati usati nella medicina tradizionale per l'ansia e l'insonnia e come stimolante dell'appetito o aiuto digestivo. Gli esperimenti sugli animali supportano la presenza di proprietà ansiolitiche e sedative. Tuttavia, le prove provenienti da studi epidemiologici e clinici sono in gran parte carenti.

Questi piccoli frutti rotondi con un nocciolo contenente semi crescono su grandi arbusti o alberi da fiore (Ziziphus jujuba). Quando sono maturi, sono rosso scuro o viola e possono apparire leggermente rugosi.

A causa del loro sapore dolce e della consistenza gommosa, vengono spesso essiccati e utilizzati in caramelle e dessert in parti dell'Asia dove crescono comunemente. Nella medicina alternativa, sono ampiamente utilizzati per migliorare il sonno e ridurre l'ansia.

Informazioni di base:

Vantaggi della polvere di semi di giuggiola:

Indipendentemente da come mangi le giuggiole, i potenti antiossidanti e i composti organici presenti in questo frutto impressionante ti garantiranno una vasta gamma di effetti positivi. Ora, diamo uno sguardo più approfondito ai numerosi benefici per la salute delle giuggiole.

1. Aiuta a dormire

Per chi soffre di insonnia o irrequietezza, consumare l'estratto dei semi del frutto di giuggiola può essere un buon rimedio. La natura lenitiva dei composti organici contenuti in questo frutto benefico può calmare il corpo e la mente, quindi se ti accorgi di non riuscire a dormire la notte, allora forse un piccolo decotto di giuggiole è esattamente ciò di cui hai bisogno.

2. Regola la circolazione

La polvere di semi di giuggiola è una ricca fonte di ferro e fosforo, che sono gli ingredienti chiave dei globuli rossi. Se soffri di un basso contenuto di ferro nel sangue o di anemia, potresti manifestare sintomi come debolezza muscolare, affaticamento, indigestione, vertigini e confusione cognitiva. Aumentando l'assunzione di ferro e fosforo con la frutta di giuggiola, puoi aumentare il flusso sanguigno, ossigenando così i tuoi sistemi di organi in modo più efficace.

3. Migliora la forza osseaone

Aumentando minerali come calcio, fosforo e ferro (che sono tutti prevalenti nelle giuggiole), puoi assicurarti che le tue ossa rimangano resistenti e forti. Con l'avanzare dell'età, tendiamo a soffrire di osteoporosi e altre condizioni di degradazione ossea, quindi l'aggiunta di frutta di giuggiola alla dieta può rallentare o invertire questa tendenza.

4.Controlli il peso

Mangiare frutta e verdura è un suggerimento comune per le persone che cercano di perdere peso e la giuggiola è un altro alimento che può essere facilmente aggiunto all'elenco. Con un basso contenuto calorico e un alto livello di proteine ​​e fibre, la giuggiola può soddisfare le tue esigenze nutrizionali e saziarti, il che ti impedirà di fare spuntini tra i pasti. Questo ti aiuterà a mantenere la tua dieta e a prevenire qualsiasi aumento di peso aggiuntivo.

5.Aumenta l'immunità

La polvere di semi di giuggiola è in grado di giovare al sistema immunitario in molti modi diversi, in particolare grazie al suo alto contenuto di antiossidanti, tra cui vitamina C, vitamina A e vari composti organici e acidi. Questi antiossidanti sono in grado di neutralizzare i radicali liberi, responsabili di molte malattie e malattie croniche all'interno del corpo. La vitamina C stimola anche la produzione di globuli bianchi, la prima linea di difesa del nostro sistema immunitario.

6. Riduce lo stress e l'ansia

È stato dimostrato che la giuggiola ha alcuni effetti ansiolitici e lenitivi sul corpo. L'uso dell'estratto di olio di giuggiola o il consumo del frutto stesso può avere un impatto sui livelli ormonali e indurre una sensazione calma e rilassata attraverso la mente e il corpo. Per le persone che soffrono regolarmente di stress o ansia cronici, fare uno spuntino con alcune giuggiole essiccate o cercare un integratore di giuggiole può aiutare a rilassare la mente e proteggere il corpo dagli effetti collaterali dell'esposizione prolungata agli ormoni dello stress.

7. Potenziale anticancro

Uno studio preliminare condotto nel 2008 per valutare la capacità antitumorale della giuggiola ha scoperto che questo frutto può aiutare a uccidere le cellule tumorali dannose.

Sebbene i meccanismi esatti e le relazioni specifiche tra giuggiole e cancro siano ancora in fase di ricerca, i primi risultati indicano una correlazione positiva tra i composti bioattivi nelle giuggiole e una riduzione della diffusione delle cellule cancerose. Lo stesso studio del 2013 suggerisce che i frutti di giuggiola acida possono anche essere un potenziale agente chemioterapico per il cancro al seno.

Uno studio di revisione pubblicato dal National Institutes of Health conferma che la presenza di composti bioattivi come acidi triterpenici e polisaccaridi, presenti nei frutti di giuggiola, dimostra effetti antitumorali e antiproliferativi su varie linee cellulari tumorali. Questa è una scoperta molto importante poiché l'apoptosi è uno degli strumenti chiave per prevenire la diffusione del cancro.

8.Cura della pelle

La polvere e l'estratto di semi di giuggiola sono stati usati localmente per trattare varie irritazioni e infiammazioni della pelle, tra cui psoriasi, eczema e acne. Puoi consumare il frutto della giuggiola per ottenere gli stessi effetti. Può anche aiutare a prevenire la comparsa di rughe e cicatrici, oltre a mantenere la pelle energizzata con sangue ossigenato.

9. Aiuta la digestione

I frutti di giuggiola sono anche collegati al miglioramento dei processi digestivi all'interno del corpo. Ciò è principalmente attribuito al suo contenuto di fibre, ma anche le saponine e i triterpenoidi svolgono un ruolo ottimizzando l'assorbimento dei nutrienti e promuovendo il movimento sano del cibo attraverso l'intestino. Questo può aiutare a prevenire costipazione, crampi, gonfiore e flatulenza eccessiva, nonché gravi condizioni gastrointestinali.

10.Disintossica il sangue

Le saponine e gli alcaloidi presenti nei frutti di giuggiola sono stati direttamente collegati alla purificazione del sangue e all'eliminazione delle tossine dannose dai sistemi del corpo. Questo effetto antiossidante può aiutare a prevenire un gran numero di malattie e anche ad alleviare lo stress sul sistema immunitario e linfatico.

Usi dell'estratto di semi di giuggiola:

• È applicato in medicina e prodotti sanitari,

• È applicato in bevande e additivi alimentari.







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