Perché l'autorizzazione all'inulina è utile per noi?
urinarioinulinaclearance è considerato il gold standard per misurare il GFR perché l'inulina ha tutte le proprietà di un marcatore ideale. È liberamente filtrato dal glomerulus, non viene secreto o riassorbito nei tubuli e non viene sintetizzato o metabolizzato dal rene.
a) Poiché è completamente riassorbito, e quindi ci permette di calcolare i tassi di riassorbimento.
b) Ci permette di calcolare il GFR (velocità di filtrazione glomerulare), perché viene filtrato così facilmente nel nefro.
c) Ci permette di calcolare il GFR (velocità di filtrazione glomerulare), perché viene riassorbito e secreto con uguale facilità.
d) Ci permette di calcolare il GFR (velocità di filtrazione glomerulare), perché la clearance dell'inulina è uguale al GFR, poiché l'inulina non viene riassorbita né secreta dopo essere stata filtrata.
Perché usare l'inulina?
L'inulina è una sostanza amidacea che si trova in un'ampia varietà di frutta, verdura ed erbe aromatiche, tra cui grano, cipolle, banane, porri, carciofi e asparagi. L'inulina che viene utilizzata per la medicina è più comunemente ottenuta immergendo le radici di cicoria in acqua calda. L'inulina è comunemente usata per la bocca per i grassi del sangue alto, tra cui colesterolo e trigliceridi. È anche usato per perdita di peso, stitichezza, diarrea e diabete.
Cos'è l'autorizzazione all'inulina?
Clearance dell'inulina, procedura mediante la quale la capacità filtrante dei glomeruli (le principali strutture filtranti del rene) è determinata misurando la velocità con cui l'inulina, la sostanza in esame, viene cancellata dal plasma sanguigno. L'inulina è la sostanza più accurata da misurare perché è una piccola molecola di polisaccaride inerte che passa facilmente attraverso i glomeruli nelle urine senza essere riassorbita dai tubuli renali. Le fasi di questa misurazione, tuttavia, sono piuttosto coinvolte; di conseguenza, l'inulina viene raramente utilizzata nei test clinici, sebbene sia utilizzata nella ricerca. Il gioco della creatinina (q.v.) è la procedura più comune utilizzata per valutare la funzione renale.
Quali sono i vantaggi dell'inulina?
L'inulina è un tipo di fibra alimentare. La ricerca lo ha collegato a diversi benefici per la salute, come migliorare la salute digestiva, aiutare a controllare il diabete e aiutare la perdita di peso. L'inulina è una fibra alimentare che può giovare alla salute intestinale. Le piante contengono naturalmente inulina e alcuni produttori la aggiungono agli alimenti trasformati. Gli articoli sulla salute intestinale parlano spesso di inulina, ma alcune persone hanno preoccupazioni sui suoi effetti collaterali e su quanto bene funziona. Questo articolo dà uno sguardo dettagliato all'inulina e ai suoi effetti sulla salute.
Benefici per la salute dell'inulina
Le persone prendono l'inulina per una serie di motivi. Può migliorare la salute digestiva, alleviare la stitichezza, promuovere la perdita di peso e aiutare a controllare il diabete.
1.Migliora la salute digestiva
Il microbiota intestinale è la popolazione di batteri e altri microbi che vivono nell'intestino. Questa comunità è molto complessa e contiene batteri buoni e cattivi. Avere il giusto equilibrio dei batteri è essenziale per mantenere sano l'intestino e proteggere il corpo dalle malattie. L'inulina può contribuire a promuovere questo equilibrio. In effetti, studi hanno dimostrato che l'inulina può aiutare a stimolare la crescita di batteri benefici. Aumentare le quantità di batteri sani può aiutare a migliorare la digestione, l'immunità e la salute generale.
2.Allevia la stitichezza
Per molte persone, l'inulina può anche aiutare ad alleviare i sintomi della stitichezza. Un'analisi ha rilevato che le persone che assumono inulina hanno sperimentato movimenti intestinali più frequenti e una migliore consistenza delle feci. In un altro studio di 4 settimane, gli adulti più anziani che consumavano 15 g di inulina al giorno riportavano meno stitichezza e una migliore digestione.
3.Promuove la perdita di peso
Diversi studi indicano che l'inulina può anche aiutare con la perdita di peso. In uno studio sulla perdita di peso, le persone con prediabete hanno assunto inulina o un'altra fibra chiamata cellulosa per 18 settimane. Coloro che assumono inulina hanno perso molto più peso tra le 9 e le 18 settimane. Tuttavia, alcuni studi su bambini con sovrappeso o obesità non hanno scoperto che l'oligofruttosio o l'inulina riducono l'apporto calorico.
4.Aiuta a controllare il diabete
Diversi studi suggeriscono che l'inulina può migliorare il controllo della glicemia nelle persone con diabete e prediabete. Tuttavia, questo può dipendere dal tipo di inulina. Il tipo ad alte prestazioni (HP) può essere particolarmente utile. Ad esempio, uno studio ha scoperto che l'inulina HP ha diminuito il grasso nel fegato delle persone con prediabete.
Questo è significativo, poiché alcune ricerche affermano che ridurre il grasso nel fegato può aiutare a ridurre la resistenza all'insulina e potenzialmente invertire il diabete di tipo 2. In un altro studio, le femmine con diabete di tipo 2 consumavano 10 g di inulina HP al giorno. La loro glicemia a digiuno è diminuita in media dell'8,5%, mentre l'emoglobina A1c - un marcatore per il controllo della glicemia a lungo termine - è diminuita in media del 10,4%. Tuttavia, sebbene l'inulina HP possa beneficiare del diabete e dei prediabete, i risultati di studi più vecchi che utilizzano altri tipi di inulina sono meno coerenti.
5.Miglioramento dell'assorbimento dei minerali e della salute delle ossa
Studi sugli animali hanno scoperto chepolvere di inulinamigliora l'assorbimento di calcio e magnesio, con conseguente miglioramento della densità ossea. Studi sull'uomo hanno trovato benefici simili. Secondo una revisione della Food and Drug Administration (FDA), le prove scientifiche supportano l'idea che i frutti di tipo inulina possano beneficiare della densità minerale ossea e di quanto bene il corpo assorba il calcio (22).
6.Altri vantaggi potenziali
Ci sono alcune prove che integratori di inulina possono aiutare altre condizioni, anche se l'evidenza non è così forte. Ciò include benefici per la salute del cuore, l'assorbimento minerale, il cancro del colon e la malattia infiammatoria intestinale (IBD).
7.Può sostenere la salute del cuore
L'inulina può migliorare diversi marcatori per la salute del cuore. In uno studio, le femmine che hanno ricevuto 10 g di inulina HP per 8 settimane hanno avuto diminuzioni significative sia nei trigliceridi che nel colesterolo lipoproteina a bassa densità (LDL). Tuttavia, altri studi hanno riportato minori riduzioni dei trigliceridi e nessun miglioramento in altri marcatori.
8.Può aiutare a prevenire il cancro al colon
Alcuni ricercatori pensano che l'inulina potrebbe aiutare a proteggere le cellule del colon. Questo a causa di come l'inulina fermenta in butirato. Per questo motivo, diversi studi hanno esaminato i suoi effetti sulla salute del colon. Una rassegna ha esaminato 12 studi sugli animali e ha scoperto che l'88% dei gruppi che hanno ricevuto l'inulina ha visto una riduzione delle precancerose escizioni del colon.
In un altro studio, i ratti alimentati con inulina hanno mostrato meno cambiamenti cellulari precanceri e meno infiammazione rispetto al gruppo di controllo. Uno studio più vecchio sull'uomo ha scoperto che l'inulina ha causato all'ambiente colon di essere meno favorevole allo sviluppo del cancro, il che è promettente. Ciò può portare a un rischio ridotto di cancro al colon, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
9.Può aiutare a trattare l'IBD
La ricerca suggerisce che l'inulina, come prebiotico, può avere benefici per la malattia infiammatoria intestinale (IBD) migliorando la flora intestinale e diminuendo l'infiammazione nell'intestino. Alcuni piccoli studi sull'uomo hanno anche trovato sintomi ridotti di colite ulcerosa e una riduzione dei marcatori infiammatori nella malattia di Crohn. Tuttavia, i ricercatori non sono ancora pronti a raccomandare l'uso dell'inulina nel trattamento dell'IBD.
Sicurezza ed effetti collaterali
I ricercatori hanno studiato ampiamente le diverse forme di inulina e sembra essere sicuro per la maggior parte delle persone in piccole dosi.
Tuttavia, le persone che sono intolleranti ai FODMAP sono suscettibili di sperimentare effetti collaterali significativi.
Coloro che sono allergici al ragweed possono anche sperimentare sintomi peggiorati dopo aver preso l'inulina della cicoria. Inoltre , e molto raramente, le persone con un'allergia alimentare all'inulina possono sperimentare l'anafilassi, che può essere pericolosa per la vita.
Quando si aggiunge inulina alla dieta, iniziare con piccole quantità. Importi maggiori hanno maggiori probabilità di innescare effetti collaterali. Aumentare lentamente l'assunzione nel tempo aiuterà il corpo a regolare.
Gli effetti indesiderati più comuni sono:
flatulenza (gas)
Gonfiore
disagio addominale
feci sciolte e diarrea
Ad esempio, studi hanno dimostrato che l'oligofruttosio - che è correlato all'inulina - può causare flatulenza significativa e gonfiore per le persone che assumono 10 g al giorno. Le persone possono generalmente prendere l'inulina dalla radice di cicoria a dosaggi più alti, ma alcune persone hanno riportato un leggero disagio allo stomaco a 7,8 g al giorno.
Dosaggio e come prendere
Sebbene tutti i tipi di inulina siano sicuri per la maggior parte delle persone, alcuni hanno maggiori probabilità di sperimentare effetti collaterali. Quando si aggiunge inulina alla dieta, iniziare con piccole quantità. Inizia aggiungendo regolarmente piccole quantità di cibi ricchi di inulina alla dieta.
Quando si inizia a prendere integratori di inulina, alcune fonti suggeriscono di iniziare con non più di 2-3 g al giorno per almeno 1-2 settimane. Aumenta lentamente questo prima di raggiungere i 5-10 g al giorno.
La maggior parte degli studi sull'inulina usa 10-30 g al giorno, aumentando gradualmente la quantità nel tempo. Eventuali effetti collaterali dovrebbero migliorare con l'uso continuato. Tuttavia, non tutti possono tollerare gli importi elencati qui.
Dovresti prendere l'inulina?
L'inulina ha diversi potenziali benefici per la salute. Può promuovere la salute intestinale, aiutare con la gestione del peso e aiutare a gestire il diabete. Detto questo, gli scienziati devono fare ricerche di alta qualità prima di poter conoscere gli effetti reali sulla salute dell'inulina nel corpo umano.
Mentre è sicuro per la maggior parte delle persone, coloro che hanno un'intolleranza FODMAP o alcune allergie dovrebbero essere cauti. Quando si aggiunge inulina alla dieta, le persone dovrebbero iniziare con una dose bassa e aumentare gradualmente il loro apporto nel giro di poche settimane. Inulin è ampiamente disponibile come integratore nei negozi di alimenti per la salute e online.
Per la rinfusapolvere di inulina, vi preghiamo di contattarci via e-mail:herbext@undersun.com.cn
Riferimenti:https://www.britannica.com/science/inulin-clearance
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primarily-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin
