Molti prodotti a base di erbe tra cui scegliere
L'uso tradizionale di farmaci a base di erbe sta diventando sempre più popolare e ci sono molti prodotti a base di erbe tra cui scegliere. Con così tante scelte, è facile confondersi su quali forme di erbe sono giuste per te. Una decisione importante è se usare erbe intere oestratti di erbe standardizzati. Questo può essere complicato, perché anche gli esperti sono divisi su questo argomento. Pertanto, è meglio conoscere i fatti sulla differenza tra i due in modo da poter prendere una decisione informata.
Erbe intere
Un'intera erba è proprio quello che dice: l'intera erba, solitamente essiccata e incapsulata o lavorata e conservata in alcool o in un altro solvente. Le erbe intere contengono tutti i costituenti della pianta e sono state utilizzate per centinaia di anni da molte culture. Infatti, la medicina moderna ha avuto origine con l'uso di erbe intere. Le proprietà medicinali delle erbe sono state apprese attraverso l'osservazione empirica e le informazioni sono state trasmesse attraverso generazioni successive di guaritori. Sebbene gli effetti delle erbe non siano sempre stati formalmente e scientificamente ricercati, le erbe intere hanno una lunga esperienza che ne convalida la sicurezza e l'efficacia.
La composizione chimica di un'erba può variare leggermente, tuttavia, a seconda di una varietà di fattori. In primo luogo, l'ambiente in cui la pianta è stata coltivata ha un effetto sui costituenti dell'erba. Il periodo dell'anno in cui viene raccolto, il terreno in cui viene coltivato e il tempo influenzano tutti la qualità complessiva del prodotto finale. In secondo luogo, la metodologia svolge un ruolo. Ad esempio, l'età della pianta al momento del raccolto, la parte esatta della pianta utilizzata e le tecniche di lavorazione possono fare la differenza. Infine, ogni pianta o popolazione di piante ha la propria genetica individuale, aggiungendo così un'altra fonte di variazione del prodotto finale.
Cos'è un estratto di erbe standardizzato?
La definizione di estratto standardizzata più semplice è questa: gli estratti di erbe standardizzati sono integratori che forniscono una concentrazione specifica di uno o più composti chimici.
Scienziati e produttori di integratori utilizzano un processo che coinvolge pressione, calore e vari solventi - come acqua o alcol - per estrarre il composto mirato da tutta l'erba. Gli estratti di erbe vengono quindi miscelati con diversi tipi di eccipienti (aka riempitivi e leganti) per tenere tutto insieme in una capsula o in una compressa.
Di conseguenza, il supplemento finale include una quantità esatta del composto chimico derivato dall'erba. Questo processo garantisce anche che la stessa quantità del composto sia inclusa in ogni lotto dello stesso estratto di erbe. In altre parole, standardizza le concentrazioni da lotto a lotto.
I vantaggi della standardizzazione
"Generalmente, le persone assumono erbe in forma di integratore per un particolare beneficio per la salute. Ad esempio, l'uso dell'aglio come integratore è spesso mirato ad aumentare il sistema immunitario, ridurre la pressione sanguigna o abbassare il colesterolo", afferma Ginger Hultin, MS, RDN, CSO, nutrizionista dietologo registrato con sede a Seattle e portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica.
Naturalmente, come qualsiasi nutriente, quanto consumi conta. Con estratti di erbe standardizzati, sapete che state ottenendo una quantità sufficiente del composto benefico, come determinato da prove scientifiche.
"Vengono condotti studi su animali e esseri umani che cercano di identificare quanta parte dell'erba è necessaria per ottenere i risultati di salute e le bottiglie di integratore sono spesso standardizzate alla quantità necessaria per ottenere un risultato sulla salute, quindi, come consumatore, vuoi sapere che stai ottenendo ciò di cui hai bisogno e anche quantità non eccessive che potrebbero creare effetti negativi ", spiega Hultin.
Il processo di standardizzazione offre anche un senso di controllo e guida, che può semplicemente portare pace quando inizi a prendere integratori a base di erbe.
Gli svantaggi degli estratti di erbe standardizzati
Mentre gli estratti standardizzati derivano da piante vere e intere, non possiedono necessariamente i benefici dell'intera pianta. Frutta, verdura, spezie ed erbe contengono tutti una varietà di fitonutrienti: i composti protettivi di cui le piante hanno bisogno per sopravvivere. Quando questi fitonutrienti rimangono insieme, si verifica una sinergia. Questa sinergia crea un effetto maggiore di quanto possa fare uno qualsiasi dei composti da solo.
Molti integratori a base di erbe standardizzati isolano i nutrienti per fornire un'alta concentrazione di quell'estratto. Ma la natura ci dice che i benefici per la salute di questi estratti di erbe possono essere più potenti quando hanno il supporto degli altri composti trovati in tutta l'erba.
Erba intera vs Polvere
C'è molta confusione sui diversi tipi di polveri a base di erbe disponibili. Sono sicuro che avete visto questi termini: polvere di erbe, polvere di estratto di erbe a spettro completo e polvere standardizzata di estratto di erbe. Mentre queste sono tutte polveri di erbe, sono molto diverse. Cosa sono? In che modo sono diversi?
Polvere di erbe
Una polvere di erbe è un'erba che viene essiccata e trasformata in polvere. I componenti chimici sono gli stessi dell'intera erba non lavorata. Puoi ingerire più erba in questa forma che in tutta la forma, ma i componenti chimici attivi non sono concentrati.
Polvere di erbe
Polvere di foglie di consolidaFoglie Fresche le foglie di consolida vengono essiccate lentamente e poi in polvere
Estratti
Le polveri di estrazione sono realizzate creando un decotto di una singola erba a bassa temperatura per un periodo di tempo preciso. Il liquido viene quindi disidratato e i solidi nel liquido (polvere) vengono raccolti.
Polvere di estratto di erbe a spettro completo
Un estratto di erbe a spettro completo contiene tutti i componenti chimici dell'erba nello stesso rapporto trovato in natura, ma in una concentrazione più elevata. Molte persone credono che sia il rapporto naturale che si verifica dei componenti chimici presenti in un'erba che crea i suoi effetti benefici per la salute. L'estratto a spettro completo, ti dà una percentuale più alta di questi composti in ogni dose.
Su un pacchetto di polvere di estratto di erbe a spettro completo vedrai un rapporto di concentrazione. Ad esempio, potrebbe dire che ha un rapporto 5:1, Questo significa che 1 grammo dell'estratto in polvere contiene 5 volte i principi attivi come 1 grammo di polvere di erbe normale.
Polvere di estratto standardizzata
Con un estratto standardizzato, vengono estratti uno o due dei componenti chimici attivi delle erbe. Viene quindi aggiunto di nuovo nella polvere di erbe a una concentrazione più elevata. La polvere risultante non contiene lo stesso rapporto chimico che si trova naturalmente nell'erba. Gli estratti standardizzati hanno fornito dosaggi e potenza coerenti della sostanza chimica attiva estratta. Di conseguenza, una polvere standardizzata può reagire in modo diverso rispetto all'intera erba.
Spesso con estratti standardizzati vedrai una percentuale sulla confezione. Ad esempio, se dice che la polvere è stata standardizzata al 3%, significa che c'è il 3% in più del composto attivo estratto.
StandardizzatoCardo mariano in polvere
Milk Thistle Standardized Extract Powder che è stato standardizzato per contenere almeno l'80% del composto attivo silymarin.
Un modo semplice per capire le differenze è con le arance. Un bicchiere fresco spremuto di succo d'arancia sarebbe come una polvere di erbe. Il concentrato di succo d'arancia sarebbe la polvere di erbe a spettro completo e una compressa di vitamina C sarebbe simile alla polvere standardizzata di erbe.
Come potete vedere, queste polveri sono molto diverse l'una dall'altra. I loro dosaggi non sono intercambiabili. Assicurati di seguire le indicazioni del pacchetto o le indicazioni dei tuoi operatori sanitari. Ognuna di queste polveri offre i propri benefici, una non è migliore dell'altra. Quello che hai scelto di usare dipende dalle esigenze del tuo corpo. È meglio consultare il medico o l'agopunturista.
Riferimenti:https://www.nowfoods.com/now/nowledge/whole-herbs-vs-standardized-herbal-extracts-which-better
https://www.vitacost.com/blog/what-is-standardized-extract-vs-whole-herbs/
https://1stchineseherbs.com/1st-chinese-herbs-blog/what-is-the-difference-between-herb-powders-and-herb-extract-powders/#:~:text=How%20are%20they%20different%3F&text=An%20herb%20powder%20is%20an,chemical%20components%20are%20not%20concentrated.
