Cos'è l'estratto di boswellia?
In parole povere, la boswellia è un'erba estratta dall'albero di Boswellia serrata, originaria dell'India e di alcune parti dell'Africa. Ampiamente elogiato per la sua vasta gamma di qualità medicinali,Boswellia serrata,altrimenti noto come "incenso indiano", è stato usato per migliaia di anni come terapia a base di erbe nelle culture asiatiche e africane. E quando diciamo "terapia", stiamo parlando di tutto, dal collutorio per l'alito cattivo al sollievo dai crampi mestruali. Parla di un integratore a base di erbe a tutto tondo! Più recentemente, tuttavia, boswellia ha raggiunto il nostro interesse e ha raccolto il nostro sostegno! – perché i suoi ampi benefici per la salute sono ampiamente applicabili a una serie di gravi malattie e condizioni di cui ci occupiamo oggi. Stai cercando di rimediare ai tuoi problemi di salute? Dall'asma, alla depressione e tutto il resto, la boswellia può essere la soluzione naturale per dare al tuo corpo la salute di cui ha disperatamente bisogno. Continua a leggere se hai bisogno di ulteriori convincenti sui benefici per la salute di Boswellia.
Boswellia serrata, noto anche come incenso indiano, è un estratto vegetale che è stato descritto come un componente importante della medicina ayurvedica per migliaia di anni. Come per molte erbe utilizzate nel trattamento dell'osteoartrite, la medicina occidentale ha confermato l'uso tradizionale perché Boswellia serrata suscita una potente attività antinfiammatoria attraverso la sua inibizione dell'enzima 5-lipossigenasi. Diverse forme di Boswellia serrata sono state studiate e utilizzate clinicamente, tra cui estratti tradizionali dal 60% al 70% di resina gengivale Boswellia serrata e le preparazioni commerciali 5-Loxin e Aflapin.
Sono stati condotti cinque studi randomizzati controllati che valutano gli effetti degli estratti di boswellia serrata sull'osteoartrite del ginocchio.89-93 Tutti questi studi hanno trovato riduzioni statisticamente e clinicamente significative del dolore e miglioramenti nella funzione fisica. Il miglioramento dei sintomi è stato notato già 5 giorni dopo l'inizio del trattamento e in uno studio, questi benefici sono persistito per 1 mese dopo la conclusione del trattamento.
I dosaggi giornalieri utilizzati in questi studi erano 100 mg di Aflapin, 250 mg di 5-Loxin e 333 mg di 65%estratto standardizzato boswellia serrata. Boswellia serrata era ben tollerato in tutti gli studi, e a parte il piccolo disagio gastrointestinale in alcuni partecipanti, sono stati notati pochissimi effetti avversi.
A cosa viene utilizzato l'estratto di boswellia?
1. Boswellia è ottimo per la gestione del dolore
Spostati su Advil. C'è un nuovo ragazzo sull'isolato. Piuttosto che raggiungere il bancone per i FANS, potrebbe volerti percorrere la strada più naturale con boswellia. Tradizionalmente, la crema boswellia era usata come analgesico topico per ridurre il dolore associato a ustioni, tagli ecc. Prevenendo il rapido accumulo di mediatori infiammatori nel sito della lesione, boswellia può aiutare a mettere il kibosh sul dolore. La sua capacità di fermare l'infiammazione sulle sue tracce lo rende così un potente concorrente per la gestione del dolore dentro e fuori! Aggiunto bonus boswellia beneficio per la salute: boswellia è MOLTO più facile per l'intestino rispetto ai tuoi più classici riduttori di dolore.
2. Boswellia può ridurre il dolore articolare dovuto all'artrite
In generale, la potente attività antinfiammatoria di Boswellia aiuta a ridurre i mediatori dell'infiammazione come leucotteriene, fattori di necrosi tumorale e altre citochine proinflammatorie, minimizzando così la sensazione generalizzata di dolore. Più specificamente, tuttavia, l'integrazione di boswellia può portare a una significativa riduzione del dolore articolare per le persone che gestiscono disturbi infiammatori articolari come l'osteoartrite. Diminuendo l'afflusso di globuli bianchi nel fluido che circonda le articolazioni (e la spiacevole palpitante che risulta), la boswellia lavora per alleviare il dolore associato all'artrite e all'osteoartrite. Prendi in considerazione l'integrazione con boswellia se stai cercando di dare alle tue ossa e articolazioni una spinta per la salute!
3. Boswellia può aiutare a trattare le persone con asma
Mentre le tradizioni ayurvediche dimostrano l'uso della boswellia nel trattamento dell'asma e della bronchite per migliaia di anni, ricerche più attuali hanno anche implicato il ruolo che l'estratto di boswellia può svolgere nel controllo dei sintomi asmatici. La suddetta attività anti-5-lipossigenasi della boswellia sopprime i livelli di leucotterie proinflammatorie, che sono stati associati alla patogenesi dell'asma. Quindi respirare potrebbe essere un po 'più un gioco da ragazzi se buttiamo boswellia nel mix.
4. Boswellia ha effetti immunomodulatori
Mentre il supplemento combatte un sistema immunitario iperattivo, boswellia aumenta anche il sistema immunitario - in senso buono! Mentre varie condizioni autoimmuni come la malattia infiammatoria intestinale (inclusa la malattia di Crohn e la colite ulcerosa), l'artrite reumatoide e il lupus eritematoso sistemico coinvolgono la disregolazione e la conseguente risposta iperattiva del sistema immunitario, rimedi naturali come l'estratto di boswellia deregolamentano questi processi. Strillando la produzione di citochine proinfiammatorie come Th1 che, quando sovraespresse, distruggono inevitabilmente cellule sane, boswellia lascia spazio alle difese "buone" del sistema immunitario (cioè le citochine Th2) per fare le loro cose, come respingere gli agenti patogeni estranei. Maggiori informazioni su questo qui sotto. Quindi la boswellia alla fine avvantaggia il sistema immunitario in più di un modo!
5 & 6. Boswellia aiuta con la prevenzione delle infezioni e la guarigione accelerata delle ferite
Boswellia potrebbe spianare la strada a una terapia antibiotica più naturale senza gli spiacevoli effetti collaterali degli antibiotici tradizionali a cui ci siamo abituati. Studi in vitro suggeriscono che l'estratto di boswellia serrata esercita effetti antibatterici contro ceppi patogeni comuni tra cui la polmonite da streptococco e e. Coli. Altri studi indicano che ha una forte attività antivirale (cioè contro virus estremamente spiacevoli come l'influenza). Questo perché boswellia media positivamente la produzione di immunoglobuline come IgG, che svolgono un ruolo nella lotta contro batteri e virus.
Allora perché questo è importante per noi? In poche parole, un importante beneficio per la salute della boswellia è che può essere una potente misura preventiva contro le infezioni, sia sistemiche che localizzate. Inoltre, le sue impressionanti proprietà antimicrobiche rendono anche questa potente erba una prospettiva attraente per una guarigione accelerata delle ferite. Questo significa che potrebbe non esserci più bisogno di farmaci potenti come ciprofloxacina? È troppo presto per dirlo, ma la notizia è sicuramente incoraggiante!
7. Boswellia ha effetti anti-ansia
Gli aneddoti ayurvedici tradizionali che indicano gli effetti positivi che la boswellia ha sul cervello hanno anche implicato questa potente erba nella prevenzione terapeutica di alti livelli di stress e ansia. Aiutando a riequilibrare gli ormoni dello stress (pensate, cortisolo) in tutto il corpo, l'estratto di boswellia può effettivamente avere un effetto calmante e rilassante. Studi sul topo hanno anche suggerito che i roditori trattati con un estratto purificato del componente incenso (acetato di incensole) avevano ridotto i livelli di ansia come determinato attraverso test di ansia rispetto ai normali controlli. Mentre c'è spazio per ulteriori ricerche su questo beneficio per la salute, non abbiamo motivo di dubitare che Boswellia possa avere un ulteriore vantaggio di scongiurare le sciarpe domenicali. In poche parole, vale sicuramente la pena provare.
8. Boswellia ha proprietà anticarcinogene/citotossiche
Come accennato in precedenza, quell'acido super potente inerente alla boswellia (AKBA) gioca un ruolo nel minimizzare l'enzima 5-LOX. Vale la pena ricordare ancora una volta a questo punto che è l'attività di 5-LOX che genera leuotrieni. Questi sono mediatori infiammatori che upregolano i danni dei radicali liberi (che, a loro volta, influenzano negativamente il DNA cellulare). Alterazioni anomale nel DNA possono alla fine cedere il posto al cancro. In questo modo, la ricerca mostra che la boswellia lavora per proteggere le cellule sane dal danno del DNA che accompagna la carcinogenesi (alias, la crescita delle cellule tumorali).
Qualche altra curiosità degna di nota...
Se i precedenti benefici per la salute della boswellia non sono sufficientemente convincenti, uno dei motivi aggiuntivi per cui amiamo questa erba miracolosa è che proviene davvero dalla natura. In questo caso, "tutto naturale" è accurato al 100%. Anche se si consiglia di prendere integratori di boswellia come indicato, vorremmo sottolineare che questa erba ha dimostrato pochissimi effetti collaterali (quelli riportati includono il potenziale per aumentare il flusso sanguigno nella zona pelvica, sintomi gastrointestinali indesiderati ed eruzione cutanea).
Poiché la boswellia è presente in natura e non è prodotta da un pasticcio di sostanze chimiche in una fabbrica, i suoi possibili effetti collaterali non sono particolarmente preoccupanti se presi in modo appropriato. Le controindicazioni includerebbero gravidanza, allergia alla boswellia o uso concomitante di FANS. Ma questo è tutto. Raccomandazioni tipiche suggeriscono da 300 a 500 milligrammi per bocca da due a tre volte al giorno, che possono essere presi sotto forma di pillola in polvere. L'estratto di Boswellia, o olio di incenso, può anche essere applicato sulla pelle o assunto sublingualmente. Attenzione se si sta assumendo farmaci: è sempre fondamentale parlare con il medico prima di introdurre un nuovo integratore come boswellia nel regime al fine di discutere i potenziali rischi per le interazioni farmacologiche.
