Mentre una dieta equilibrata può aiutare alcune persone a mantenere buoni livelli di CoQ10, molti esperti incoraggiano l'uso di integratori per individui sani di età superiore ai 50 anni, per le persone con particolari condizioni di salute o per coloro che assumono determinati farmaci. mentreCoQ10integratori sono generalmente ben tollerati, possono causare nausea, diarrea e insonnia, in particolare ad alti dosaggi. Alcune persone sono anche allergiche all'ubiquinolo e dovrebbero consultare immediatamente un medico se hanno difficoltà a respirare, tenuta al petto, orticaria, eruzione cutanea o gonfiore della bocca, del viso, delle labbra o della lingua.
CoQ10 è disponibile come in capsule di guscio duro e gel morbido, spray orale e compresse. I dosaggi raccomandati variano ampiamente anche se gli adulti sani che assumono CoQ10 come integratore alimentare sono solitamente consigliati di assumere tra 30 e 200 milligrammi al giorno.
Pro di CoQ10
1. Aiuta con i sintomi di insufficienza cardiaca.
Si consiglia di parlare con il medico prima di assumere qualsiasi integratore se si ha insufficienza cardiaca. Ricorda che non ci sono prove solide che integratori e altre vitamine possono aiutare a trattare tali condizioni, ma vengono utilizzati insieme al trattamento. Per quanto riguarda CoQ10, alcuni studi dimostrano che aiuta ad alleviare i sintomi dell'insufficienza cardiaca.
2. Aumenta l'energia.
Assumendo CoQ10 con il giusto dosaggio, sarà in grado di svolgere la sua funzione di stimolare il tuo corpo a produrre combustibile cellulare, noto come adenosina trifosfato. Poiché i muscoli del cuore utilizzano enormi quantità di ossigeno ed energia, questo integratore ricaricherà il sistema energetico del cuore, consentendo ai suoi muscoli di pompare il sangue in modo più efficiente. A parte questo, il supplemento aiuterà a ripulire i radicali liberi dannosi, che sono prodotti di base del processo di produzione di energia.
3. Potrebbe essere utilizzato nel trattamento secondario del cancro.
In una ricerca del 1961, si scoprì che le persone che soffrivano di cancro - mieloma, linfoma e altro carcinoma - avevano poco CoQ10 nel sangue, il che portò alla conclusione che il coenzima sarebbe stato utile come trattamento secondario del cancro. Inoltre, altre ricerche hanno suggerito che CoQ10 aiuterà a potenziare il sistema immunitario.
Contro di CoQ10
1. Può ridurre la glicemia e la pressione.
L'assunzione di CoQ10 si trova a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, il che significa che i pazienti con diabete dovrebbero prestare attenzione quando assumono il supplemento. Tuttavia, questo coenzima può anche abbassare la pressione sanguigna, il che significa che i pazienti che assumono farmaci per la pressione sanguigna dovrebbero consultare i loro medici prima di assumere questo integratore.
2. Può causare mal di stomaco.
Un effetto collaterale molto comune dell'assunzione di CoQ10 è lo stomaco sconvolto. Infatti, alcuni studi clinici hanno scoperto che circa l'1% di quelle persone che assumono il supplemento aveva sviluppato un lieve disagio gastrointestinale. A parte questo, altri possibili effetti collaterali sono bruciore di stomaco, vomito, diarrea, perdita di appetito e dolore addominale.
3. Può stimolare le interazioni farmacologiche.
Si trova che questo integratore può causare interazioni con vari tipi di farmaci, compresi quelli che vengono presi a livelli più bassi di zucchero nel sangue, pressione e colesterolo. Alcuni dei farmaci che interagiscono con questo integratore sono insulina e warfarin. Fondamentalmente, se sta assumendo qualche tipo di farmaco, deve consultare il medico prima di assumere CoQ10.
Dosaggio di Coq10
Non esiste una dose ideale stabilita di CoQ10. Gli studi hanno utilizzato dosi di CoQ10 che vanno da 50 milligrammi a 1.200 milligrammi negli adulti, a volte suddivise in diverse dosi nel corso di un giorno. Una dose giornaliera tipica è da 100 milligrammi a 200 milligrammi. Seguire le istruzioni sulla bottiglia o ottenere consigli dal medico o da un dietologo. Tieni presente che diversi marchi di integratori potrebbero avere ingredienti e punti di forza diversi.
A cosa fa bene coq10
Il coenzima Q10 è più comunemente usato per condizioni che influenzano il cuore come insufficienza cardiaca e accumulo di liquidi nel corpo (insufficienza cardiaca congestiva o CHF), dolore toracico (angina) e ipertensione. È anche usato per prevenire il mal di testa da emicrania, il morbo di Parkinson e molte altre condizioni.
Riferimenti:https://connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
