Mirtilli Secchi Interi

Cosa sono i mirtilli secchi interi?

Mirtilli Secchi Interisono sempre un frutto popolare e i nostri mirtilli essiccati di alta qualità ti consentono di goderti il ​​loro delizioso gusto indipendentemente dal periodo dell'anno! Una confezione di queste bacche piccanti nella dispensa significa che puoi goderti un sano frullato o un muffin leggero e soffice ogni volta che ne hai voglia.

Informazioni di base:

Benefici dei mirtilli secchi interi:

1.Antiossidanti nei mirtilli

Sebbene la maggior parte degli alimenti che contengono un alto livello di antiossidanti siano considerati "supercibi", non esiste una definizione chiara del termine. Tuttavia, i mirtilli contengono una delle più alte concentrazioni di antiossidanti in qualsiasi frutto, il che li rende una scelta eccellente per completare la colazione, aggiungere alle insalate o fare spuntini durante il giorno.

2.Vitamina C

I mirtilli, come molti altri mirtilli essiccati interi, contengono alti livelli di vitamina C che ha molte funzioni essenziali nel nostro corpo. Includono la protezione delle cellule e il loro mantenimento in salute, il mantenimento della salute della pelle, del sangue e delle ossa e l'aiuto al normale funzionamento del nostro sistema immunitario.

3.Fibra di mirtillo

I mirtilli contengono anche fibre solubili, che aiutano a mantenere il sistema digestivo sano e in movimento. La fibra nei mirtilli interi essiccati è anche una fonte di cibo per i batteri buoni nel tuo intestino

4. Basso contenuto di calorie

A basso contenuto di calorie ma ad alto contenuto di nutrienti, i mirtilli sono un modo fantastico per le persone a dieta di gustare qualcosa di dolce. Queste deliziose bacche sono una scelta di dessert soddisfacente e salutare, sia che le mangi da sole, in una macedonia o montate in un gustoso frullato.

Usa i mirtilli secchi interi per sostituire i dolci zuccherati che di solito potresti gustare e soddisfare quelle voglie mentre ti prendi cura del tuo corpo.

5. Benefici del mirtillo per la pelle

I prodotti topici per la cura della pelle al mirtillo possono aiutare con la salute della pelle a causa dei loro alti livelli di antociani (fitochimici). Ulteriori studi hanno anche scoperto che i prodotti topici contenenti antociani possono aiutare a ridurre la comparsa di linee sottili e rughe, grazie alle loro proprietà antiossidanti.16

6. Controllo della glicemia

Gli studi in provetta hanno concluso che gli antociani nei mirtilli possono avere un effetto benefico sul mantenimento dei normali livelli di zucchero nel sangue.

Inoltre, ulteriori ricerche sugli esseri umani hanno scoperto che i mirtilli possono migliorare la sensibilità all'insulina. Uno studio particolare, in cui alle persone obese ad alto rischio di sviluppare il diabete sono stati somministrati 2 frullati di mirtilli interi secchi al giorno per 6 settimane, ha visto un miglioramento della sensibilità all'insulina. Si pensa che i mirtilli possano anche influenzare i livelli di zucchero nel sangue direttamente dopo un pasto ricco di carboidrati, bloccando alcuni enzimi digestivi e riducendo i picchi di zucchero nel sangue.

7. Salute del cuore

Gli studi hanno scoperto che esiste un legame tra i mirtilli essiccati interi (inclusi i mirtilli) - o cibi ricchi di flavonoidi - e la buona salute del cuore. Ciò è dovuto alla loro capacità di inibire l'ossidazione del colesterolo LDL (cattivo), un fattore chiave per le malattie cardiache. Nel frattempo, uno studio separato su 93.600 infermieri ha scoperto che un'elevata assunzione di antociani era collegata a un rischio di infarto inferiore del 32%.

8. Salute del cervello

Anche gli alimenti ricchi di flavonoidi, come i mirtilli, sono stati collegati a una migliore funzione cerebrale. Si ritiene che mangiare mirtilli possa prevenire lo stress ossidativo, che svolge un ruolo importante nel processo di invecchiamento. Si pensa che possano persino rallentare l'invecchiamento del cervello e supportare la funzione della memoria. In uno studio di 12 settimane, bere succo di mirtillo ogni giorno ha migliorato la memoria in nove anziani con declino precoce della memoria.

Applicazione di mirtilli secchi interi:

1. mescolare con cereali

2. mescolare con noci

3. mescolare con yogurt o latte

4. spuntino

5. decorato su torte

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