Buccia di psillio in polvere

Cos'è la polvere di buccia di psillio biologico?

Le principali caratteristiche del biologicobuccia di psillio in polvereIl guscio del seme dello psillio può essere assorbito e gonfiato circa 50 volte dopo essere stato lavorato e macinato. Il guscio del seme contiene fibre solubili e insolubili, il rapporto è di circa 3: 1 e l'alta fibra comune europea e americana è la dieta. Tra questi, è considerato un integratore fibroso. Gli ingredienti comuni delle fibre alimentari includono buccia di psillio, fibra di avena e fibra di grano.

Lo psyllium sylvestris è originario dell'Iran e dell'India. La dimensione della buccia di psillio è di 50 mesh e la polvere va bene. Contiene più del 90% di fibra idrosolubile. Può espandersi 50 volte quando incontra l'acqua, quindi può aumentare la pienezza. La sensazione, ma non fornisce calore, non apporta troppe calorie. Rispetto ad altre fibre alimentari, lo psillio ha un'elevata ritenzione idrica e rigonfiabilità, che rende il movimento intestinale regolare.

Buccia di psillio biologico in polverechiamate anche semplicemente psillio sono parti dei semi della pianta Plantago ovata del genere Plantago originaria dell'India ma che si possono trovare altrove. Le bucce di psillio sono igroscopiche, in grado di assorbire i fluidi utilizzati principalmente come lassativo formante massa e una buona fonte di fibra alimentare e utilizzati commercialmente per produrre mucillagini.

La buccia di psillio è un'erba efficace usata per perdere peso e per mantenere la salute intestinale generale. I benefici della buccia di psillio derivano dalla sua fibra spugnosa che non è facilmente digeribile e presenta una sensazione di pienezza, riducendo così l'appetito. La buccia di psillio ricca di fibre migliora anche la digestione mentre pulisce il sistema. Lo psillio è un'ottima fonte di fibre per le diete a basso contenuto di carboidrati che è efficace nei programmi di controllo del peso.

Informazioni di base:

Buccia di psillio in polvereBenefici：

1. Lo psillio allevia la stitichezza

La polvere di buccia di psillio è un lassativo che forma massa. Funziona aumentando le dimensioni delle feci e aiutando ad alleviare la stitichezza (1, 2). Inizialmente, funziona legandosi al cibo parzialmente digerito che passa dallo stomaco all'intestino tenue. Quindi aiuta con l'assorbimento dell'acqua, che aumenta le dimensioni e l'umidità delle feci. Il prodotto finale sono feci più grandi e facili da superare.

2. Può aiutare a curare la diarrea

La ricerca mostra che la polvere di buccia di psillio organica può alleviare la diarrea (1, 2). Lo fa agendo come un agente che assorbe l'acqua. Può aumentare lo spessore delle feci e rallentare il suo passaggio attraverso il colon.

Uno studio più vecchio ha mostrato che la buccia di psillio ha ridotto significativamente la diarrea in 30 persone che erano sottoposte a radioterapia per il cancro (8).

3. Può abbassare i livelli di zucchero nel sangue

L'assunzione di integratori di fibre può aiutare a controllare la risposta glicemica del corpo a un pasto, come la riduzione dei livelli di insulina e zucchero nel sangue. Questo è particolarmente il caso delle fibre idrosolubili come lo psillio (4, 10, 11).

4. Può aumentare la sazietà e aiutare la perdita di peso

Le fibre che formano composti viscosi, incluso lo psillio, possono aiutare a controllare l'appetito e aiutare la perdita di peso (12, 16). Lo psillio può aiutare il controllo dell'appetito rallentando lo svuotamento dello stomaco e riducendo l'appetito. La diminuzione dell'appetito e dell'apporto calorico può favorire la perdita di peso.

5. Può abbassare i livelli di colesterolo

La polvere di buccia di psillio si lega ai grassi e agli acidi biliari, aiutando il corpo a espellerli.Nel processo di sostituzione di questi acidi biliari persi, il fegato usa il colesterolo per produrne di più. Di conseguenza, i livelli di colesterolo nel sangue diminuiscono (2).

6. Sembra che faccia bene al cuore

Tutti i tipi di fibra possono fare bene al cuore. L'American Heart Association (AHA) afferma che le fibre alimentari possono migliorare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2 e obesità.Le fibre idrosolubili, incluso lo psillio, potrebbero aiutare a ridurre i trigliceridi nel sangue, la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache (1, 3).

7. Ha effetti prebiotici

I prebiotici sono composti non digeribili che nutrono i batteri intestinali e li aiutano a crescere. I ricercatori ritengono che lo psillio abbia effetti prebiotici (25).

Applicazione in polvere di buccia di psillio biologico:

Applicazioni: bevande salutari, gelati, pane, biscotti, torte, marmellate, spaghetti istantanei, colazioni di cereali, ecc. Per aumentare il contenuto di fibre o il rigonfiamento del cibo;

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