Spinaci secchi in polvere

Cos'è la polvere di spinaci essiccati?

Spinaci secchi in polverepotrebbe essere stato il nemico di ogni individuo da giovane, ma da adulto, potrebbe essere la risposta a tutti i benefici di riduzione del peso che ti saresti mai aspettato. Come? Contiene straordinariamente tilacoidi, proteine, rinforzi cellulari e clorofilla. I tilacoidi sono esplicitamente i più significativi e si trovano solo in altre piante a foglia verde.

La rimozione di spinaci proviene dagli spinaci, ovviamente. È una polvere verde che puoi sfumare con acqua o frullati. L'ortaggio è locale dell'Asia centrale e occidentale ed è una pianta annuale, che a volte si sviluppa fino a 30 centimetri di altezza in inverno. Ha fiori giallastri appena osservabili e foglie ovali a forma triangolare.

Puoi utilizzare questo concentrato per ridurre i desideri, abbassare i problemi gastrointestinali e combattere la debolezza. Gli individui lo usano anche per rinvigorire lo sviluppo nei bambini e far progredire il recupero dalla malattia

Informazioni di base:

Vantaggio di polvere di spinaci essiccati:

1) contiene un pugno nutrizionale

L'hype non è per niente. Confezionato in quelle incredibili foglie che si restringono è un'incredibile quantità di sostanze nutritive, inclusi alti livelli di vitamine K e A, così come manganese, folato, magnesio, ferro, rame, vitamina B2, vitamina B6, vitamina E, calcio, potassio e vitamina C .

Nutrizionista Jenna Hope:' Gli spinaci sono ricchi di molti micronutrienti tra cui: vitamine A, C, K, ferro, magnesio e calcio solo per citarne alcuni.'

2.Aumenta l'immunità

È particolarmente ricco di vitamina C; ci sono 28,1 mg in 100 g, che è il 34% della nostra RDA (secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, noto anche come USDA).

GG # 39; Nessun alimento singolo può rafforzare il sistema immunitario, ma le vitamine A, C e il magnesio giocano sicuramente un ruolo importante nel sostenerlo,' dice Hope.

3.It' è a basso contenuto di calorie

GG # 39; A causa del suo alto contenuto di acqua,' dice Hope, una tazza di spinaci cotti (quindi, tenete a mente, sono molte foglie impacchettate) è solo 41 calorie o - se è più utile, poiché prevedere la dimensione degli spinaci cotti è quasi impossibile, 100 g di foglie crude è di 25 calorie.

4. Rafforza le ossa

Il calcio negli spinaci liofilizzati in polvere - un mega 99 mg per 100 g - aiuta a mantenere le ossa forti, anche se è meno disponibile rispetto a fonti a basso contenuto di ossalato come il cavolo, e solo una tazza di spinaci cotti contiene il 987% della nostra RDA di vitamina K - che è importante per la costruzione delle ossa ed evitare fratture - e il 39% del nostro magnesio.

GG # 39; Svolge un ruolo nel sostenere la salute delle ossa, sebbene il calcio non possa essere assorbito senza la presenza di vitamina D e quindi la vitamina D è un nutriente cruciale nel sostenere la salute delle ossa,' spiega Hope.

5. Combatte i tumori

Il suo pensiero in polvere di spinaci liofilizzati, con i suoi alti livelli di vitamine A e C, fibre e acido folico, aiuta a scongiurare una varietà di tumori, tra cui colon e polmone.

6. Protegge dall'ipertensione e dalle malattie cardiache

L'acido nitrico ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e diminuire il rischio di malattie cardiache. La polvere di spinaci essiccati è anche una fonte di potassio che aiuta ad abbassare la pressione alta,' dice Hope.' Tuttavia, sii consapevole dell'elevato consumo di sale in quanto può superare il potassio e contribuire ad aumentare la pressione sanguigna.'

7. Aiuta con l'efficienza muscolare

La ricerca sugli effetti della stessa sostanza nutritiva ha scoperto che coloro che hanno mangiato un piatto di spinaci hanno bisogno di meno ossigeno durante l'allenamento, cosa che Braccio di Ferro ha mangiato fuori per decenni.

GG # 39; Il magnesio e le proteine, che sono entrambi presenti negli spinaci, svolgono un ruolo nel supportare la funzione muscolare, la riparazione e il recupero,' dice Hope.' Ma dovresti mangiare una quantità malsana di spinaci per vedere i risultati benefici solo dagli spinaci, quindi la dieta generale è importante per supportare la funzione muscolare piuttosto che concentrarsi sui singoli alimenti.'

8. Migliora la salute degli occhi

È stato scoperto che la luteina, un carotenoide negli spinaci, avvantaggia la cataratta e la cecità legata all'età, nonché i danni da luce blu. La polvere di spinaci essiccati contiene carotenoidi che sono una forma di pre-vitamina A. Ciò significa che la pre-vitamina A viene convertita in vitamina A attiva nel corpo,' dice Hope.' La vitamina A ha dimostrato di svolgere un ruolo chiave nel sostenere la salute degli occhi. Anche se, ancora una volta, la dieta generale è più importante che concentrarsi su un singolo alimento. Sebbene non sia unanime, gli studi hanno dimostrato che è meglio crudo, sotto forma di frullato o succo di spinaci.

9.Migliora le condizioni della pelle

Ci sono molti benefici in polvere di foglie di spinaci per la pelle; grazie ai potenti antiossidanti, presenti nella maggior parte delle verdure a foglia, la ricerca ha scoperto che gli spinaci aiutano il tono della pelle e la produzione di collagene. È anche noto per contenere vitamina A, che è un retinoide attualmente utilizzato nei prodotti di bellezza per effetti antiossidanti, ritenzione di umidità e riduzione dei segni dell'invecchiamento.

10. Migliora la salute dell'intestino

Recenti studi hanno dimostrato che uno zucchero negli spinaci energizza i batteri buoni e limita la presenza di batteri cattivi, come l'E.Coli, nell'intestino creando una barriera protettiva.

GG # 39; Gli spinaci sono una fonte di fibre e sostanze chimiche vegetali che supportano la funzione di un intestino sano,' conferma Hope.

11.Può aiutare con l'anemia

Gli spinaci in polvere disidratati sono noti per essere una buona fonte di ferro, rendendolo un buon richiamo per chi soffre di anemia - che è causata da una mancanza di ferro, il che significa che il sangue non può produrre emoglobina, la proteina nel sangue che trasporta l'ossigeno agli organi .

GG # 39; Contiene ferro non eme, che è il ferro che si trova negli alimenti vegetali,' dice Hope, a cui possiamo accedere solo il 2% a causa della sua biodisponibilità.' Il ferro non eme ha un tasso di assorbimento inferiore rispetto al ferro da prodotti animali (ferro eme). L'aggiunta di una fonte di vitamina C, come il succo di limone, agli spinaci può favorire l'assorbimento.'

12. Dicono che possa aiutare a combattere il diabete

Non solo gli spinaci non influiscono sui livelli di zucchero nel sangue, essendo a basso indice glicemico e non amidacei, ma la fibra solubile, di cui si pensa abbia 4-5 g per tazza, può naturalmente aiutare a controllarli. Gli studi si sono dimostrati ottimisti nella prevenzione della resistenza all'insulina.

13. Può aiutarti a respirare

A causa dei suoi alti livelli di nutrienti, in particolare la vitamina A, è stato dimostrato che la polvere di spinaci disidratati migliora l'asma, più chiaramente in uno studio del 2018.

14.Può ridurre le tue voglie

Uno studio sugli effetti dei tilacoidi trovati negli spinaci sulla sazietà ha trovato l'aiuto a ridurre l'appetito, rendendolo un alimento consigliato per chi soffre di ipertensione e problemi di salute correlati.

15.Può aiutare le tue serrature

Il folato e il ferro aiutano a stimolare la crescita dei capelli, così come la vitamina A che aiuta le ghiandole del cuoio capelluto a produrre sebo, il nostro balsamo naturale.

16. Ci aiuta a respingere i batteri

Gli alti livelli di vitamina A aiutano la nostra pelle a respingere diversi tipi di batteri, oltre a ridurre le infezioni in generale.

17.Migliora la salute del cuore

A causa del contenuto di luteina nelle foglie, aiuta a prevenire l'ispessimento delle pareti delle arterie che portano ad attacchi di cuore.

18. Aumenta l'energia

Contando per l'assunzione giornaliera di magnesio e folato, e contribuendo a mantenerlo alcalino, gli spinaci aiutano a generare energia nel corpo.

Applicazioni:

1) Prodotto per la cura medica e sana, alimentazione sana.

2) Cibo infantile, bevanda solida, diario, cibo istantaneo, cibo soffiato.

3) Aromi, cibi di mezza età e vecchi, cibi cotti al forno, snack, cibi freschi e bevande.

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