Cos'è la silimarina?
Il cardo mariano (silimarina) è un'erba fiorita imparentata con la famiglia delle margherite e dell'ambrosia. È originario dei paesi del Mediterraneo. Alcune persone lo chiamano anche cardo mariano e cardo sacro.
Le persone hanno tradizionalmente usato il cardo mariano per problemi al fegato e alla cistifellea. Gli esperti ritengono che la silimarina sia il principale ingrediente attivo dell'erba. La silimarina è un composto antiossidante ricavato dai semi di cardo mariano. Non è chiaro quali benefici, se del caso, possa avere nel corpo, ma a volte è usato come trattamento naturale per cose tra cui cirrosi, ittero, epatite e disturbi della cistifellea.
A cosa serve la silimarina?
Il principio attivo del cardo mariano si chiama silimarina.Cardo marianoè anche conosciuto come cardo mariano o cardo sacro. Viene utilizzato principalmente per trattare problemi al fegato, ma alcune persone affermano che può abbassare il colesterolo e aiutare a gestire il diabete di tipo 2.
A cosa serve la capsula di silimarina?
Uno degli ingredienti attivi del cardo mariano chiamato silimarina viene estratto dai semi della pianta' Si ritiene che la silimarina abbia proprietà antiossidanti.
Il cardo mariano viene venduto come capsula orale, compressa ed estratto liquido. Le persone usano principalmente il supplemento per trattare le condizioni del fegato.
Vantaggi della silimarina
Ecco 7 benefici scientifici del cardo mariano.
1.Il cardo selvatico protegge il tuo fegato
Il cardo mariano è spesso promosso per i suoi effetti di protezione del fegato.
Viene regolarmente utilizzato come terapia complementare da persone che hanno danni al fegato a causa di condizioni come malattia epatica alcolica, steatosi epatica non alcolica, epatite e persino cancro al fegato (1 Fonte attendibile, 5 Fonte attendibile, 6 Fonte attendibile).
È anche usato per proteggere il fegato dalle tossine come l'amatossina, che è prodotta dal fungo del cappuccio della morte ed è mortale se ingerita.
Gli studi hanno mostrato miglioramenti della funzionalità epatica nelle persone con malattie del fegato che hanno assunto un integratore di cardo mariano, suggerendo che potrebbe aiutare a ridurre l'infiammazione e il danno epatico (9 Fonte attendibile).
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche su come funziona, si ritiene che il cardo mariano riduca i danni al fegato causati dai radicali liberi, che vengono prodotti quando il fegato metabolizza sostanze tossiche.
Uno studio ha anche scoperto che può estendere leggermente l'aspettativa di vita delle persone con cirrosi epatica dovuta a malattia epatica alcolica. Tuttavia, i risultati degli studi sono stati contrastanti e non tutti hanno riscontrato che l'estratto di cardo mariano ha un effetto benefico sulle malattie del fegato.
Pertanto, sono necessari ulteriori studi per determinare quale dose e durata del trattamento sono necessarie per specifiche condizioni del fegato (2 Fonte attendibile, 11 Fonte attendibile, 12 Fonte attendibile).
E sebbene l'estratto di cardo mariano sia comunemente usato come terapia complementare per le persone con malattie del fegato, attualmente non ci sono prove che possa impedirti di contrarre queste condizioni, specialmente se hai uno stile di vita malsano.
2. Può aiutare a prevenire il declino legato all'età nella funzione cerebrale
Il cardo mariano è stato usato come rimedio tradizionale per condizioni neurologiche come l'Alzheimer e il morbo di Parkinson da oltre duemila anni (13 Fonte attendibile).
Le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti significano che è probabilmente neuroprotettivo e potrebbe aiutare a prevenire il declino della funzione cerebrale che si verifica con l'età (14 Fonte attendibile, 15 Fonte attendibile).
Negli studi in provetta e sugli animali,silimarinaha dimostrato di prevenire il danno ossidativo alle cellule cerebrali, che potrebbe aiutare a prevenire il declino mentale (16 Fonte attendibile, 17 Fonte attendibile).
Questi studi hanno anche visto che il cardo mariano può essere in grado di ridurre il numero di placche amiloidi nel cervello degli animali con malattia di Alzheimer (18 Fonte attendibile, 19 Fonte attendibile, 20 Fonte attendibile).
Le placche amiloidi sono ammassi appiccicosi di proteine amiloidi che possono accumularsi tra le cellule nervose con l'avanzare dell'età.
Sono visti in numero molto alto nel cervello delle persone con malattia di Alzheimer, il che significa che il cardo mariano potrebbe essere potenzialmente usato per aiutare a trattare questa difficile condizione (21 Fonte attendibile).
Tuttavia, attualmente non ci sono studi sull'uomo che esaminino gli effetti del cardo mariano nelle persone con Alzheimer o altre condizioni neurologiche come la demenza e il Parkinson.
Inoltre, non è chiaro se il cardo mariano sia assorbito abbastanza bene nelle persone da consentire il passaggio di quantità adeguate attraverso la barriera emato-encefalica. Non è anche noto quali dosi dovrebbero essere prescritte per avere un effetto benefico (18 Fonte attendibile).
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I primi studi in provetta e sugli animali hanno dimostrato che il cardo mariano ha alcune caratteristiche promettenti che potrebbero renderlo utile per proteggere la funzione cerebrale. Tuttavia, al momento non è chiaro se abbia gli stessi effetti benefici sugli esseri umani.
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3. Il cardo mariano potrebbe proteggere le tue ossa
L'osteoporosi è una malattia causata dalla progressiva perdita di massa ossea.
Di solito si sviluppa lentamente per un certo numero di anni e causa ossa deboli e fragili che si rompono facilmente, anche dopo piccole cadute.
Il cardo mariano è stato dimostrato in studi sperimentali su provette e animali per stimolare la mineralizzazione ossea e potenzialmente essere protettivo contro la perdita ossea (22 Fonte attendibile, 23 Fonte attendibile).
Di conseguenza, i ricercatori suggeriscono che il cardo mariano può essere una terapia utile per prevenire o ritardare la perdita ossea nelle donne in postmenopausa (24 Fonte attendibile, 25 Fonte attendibile).
Tuttavia, attualmente non ci sono studi sull'uomo, quindi la sua efficacia rimane poco chiara.
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Negli animali, è stato dimostrato che il cardo mariano stimola la mineralizzazione ossea. Tuttavia, il modo in cui colpisce gli esseri umani è attualmente sconosciuto.
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4. Può migliorare il trattamento del cancro
È stato suggerito che gli effetti antiossidanti della silimarina possano avere alcuni effetti antitumorali, che potrebbero essere utili per le persone che ricevono cure contro il cancro (9 Fonte attendibile).
Alcuni studi sugli animali hanno dimostrato che il cardo mariano potrebbe essere utile per ridurre gli effetti collaterali dei trattamenti contro il cancro (26 Fonte attendibile, 27 Fonte attendibile, 28 Fonte attendibile).
Può anche far funzionare la chemioterapia in modo più efficace contro alcuni tipi di cancro e, in alcune circostanze, persino distruggere le cellule tumorali (9 Fonte attendibile, 29 Fonte attendibile, 30 Fonte attendibile, 31 Fonte attendibile).
Tuttavia, gli studi sugli esseri umani sono molto limitati e devono ancora mostrare un effetto clinico significativo nelle persone (32 Fonte attendibile, 33 Fonte attendibile, 34 Fonte attendibile, 35 Fonte attendibile, 36 Fonte attendibile).
Ciò può essere dovuto al fatto che le persone non sono in grado di assorbire abbastanza per ottenere un effetto medicinale.
Sono necessari ulteriori studi prima di poter determinare come la silimarina potrebbe essere utilizzata per supportare le persone sottoposte a trattamento contro il cancro.
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È stato dimostrato che i principi attivi del cardo mariano negli animali migliorano gli effetti di alcuni trattamenti contro il cancro. Tuttavia, gli studi sull'uomo sono limitati e non hanno ancora mostrato effetti benefici.
5. Può aumentare la produzione di latte materno
Un effetto segnalato del cardo mariano è che può aumentare la produzione di latte materno nelle madri che allattano. Si pensa che funzioni producendo più prolattina, l'ormone che produce il latte.
I dati sono molto limitati, ma uno studio controllato randomizzato ha rilevato che le madri che assumevano 420 mg di silimarina per 63 giorni producevano il 64% in più di latte rispetto a quelle che assumevano un placebo (37 Fonte attendibile).
Tuttavia, questo è l'unico studio clinico disponibile. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati e la sicurezza del cardo mariano per le madri che allattano (38 Fonte attendibile, 39 Fonte attendibile, 40 Fonte attendibile).
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Il cardo mariano può aumentare la produzione di latte materno nelle donne che allattano, anche se sono state fatte pochissime ricerche per confermarne gli effetti.
6. Potrebbe aiutare a curare l'acne
L'acne è una condizione infiammatoria cronica della pelle. Sebbene non sia pericoloso, può causare cicatrici. Le persone possono anche trovarlo doloroso e preoccuparsi dei suoi effetti sul loro aspetto.
È stato suggerito che lo stress ossidativo nel corpo possa svolgere un ruolo nello sviluppo dell'acne. A causa dei suoi effetti antiossidanti e antinfiammatori, il cardo mariano può essere un utile integratore per le persone con acne.
È interessante notare che uno studio ha rilevato che le persone con acne che hanno assunto 210 milligrammi di silimarina al giorno per 8 settimane hanno sperimentato una diminuzione del 53% delle lesioni da acne (42) .Tuttavia, poiché questo è l'unico studio, è necessaria una ricerca di alta qualità.
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Uno studio ha dimostrato che le persone che assumevano integratori di cardo mariano hanno sperimentato una diminuzione del numero di lesioni da acne sul loro corpo.
7. Il cardo mariano può abbassare i livelli di zucchero nel sangue per le persone con diabete
Il cardo mariano può essere un'utile terapia complementare per aiutare a gestire il diabete di tipo 2.
È stato scoperto che uno dei composti del cardo mariano può funzionare in modo simile ad alcuni farmaci per diabetici aiutando a migliorare la sensibilità all'insulina e a diminuire la glicemia (43 Fonte attendibile).
In effetti, una recente revisione e analisi ha rilevato che le persone che assumono abitualmente la silimarina hanno sperimentato una significativa riduzione dei livelli di zucchero nel sangue a digiuno e HbA1c, una misura del controllo della glicemia (44 Fonte attendibile).
Inoltre, le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie del cardo mariano possono anche essere utili per ridurre il rischio di sviluppare complicanze diabetiche come la malattia renale (43 Fonte attendibile).
Tuttavia, questa revisione ha anche rilevato che la qualità degli studi non era molto alta, quindi sono necessari ulteriori studi prima che sia possibile formulare raccomandazioni ferme (44 Fonte attendibile).
Usi di silimarina
Il cardo mariano è stato studiato per i suoi effetti antinfiammatori, antimicrobici e sul sistema nervoso centrale. È stato studiato per l'uso nella rinite allergica, asma, effetti avversi correlati al trattamento del cancro, artrite reumatoide, diabete di tipo 2, epatotossicità indotta da farmaci, nefrotossicità indotta da farmaci, dislipidemia e talassemia; tuttavia gli studi clinici a sostegno di questi usi sono limitati. Il cardo mariano è più comunemente valutato per l'uso nella gestione delle malattie del fegato (epatite indotta da alcol e virale) ma la maggior parte degli studi clinici mostra risultati equivoci.
Dosaggio di silimarina
Il cardo mariano è considerato sicuro a dosaggi di 420 mg / die per via orale in dosi frazionate fino a 41 mesi. Una fonte suggerisce dosi giornaliere da 12 a 15 g di frutta secca per dispepsia e disturbi del sistema biliare, mentre un estratto contenente da 200 a 400 mg / giorno di silimarina è considerato efficace in vari disturbi del fegato.
Effetti collaterali della silimarina
Gonfiore / dolore addominale
Reazioni allergiche
Diarrea
Gas
Indigestione
Prurito
Perdita di appetito
Nausea
Eruzione cutanea
Grave reazione allergica (anafilassi)
Questo documento non contiene tutti i possibili effetti collaterali e altri possono verificarsi. Verificare con il proprio medico per ulteriori informazioni sugli effetti collaterali.
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Riferimenti: https: //www.webmd.com/digestive-disorders/milk-thistle-benefits-and-side-effects
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320362#_noHeaderPrefixedContent
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-milk-thistle/art-20362885
https://www.healthline.com/nutrition/milk-thistle-benefits
https://www.drugs.com/npp/milk-thistle.html
