Cos'è la forskolina?
La pianta del Coleus barbatus produce il labdano diterpene forskolina. Pashanabhedi, Indian coleus, makandi, HL-362 e mao hou qiao rui hua sono nomi aggiuntivi. Allo stesso modo di altri individui della grande classe diterpenica dei metaboliti vegetali, la forskolina è ottenuta dal geranilgeranil pirofosfato.
La radice di una pianta simile alla menta viene utilizzata per produrre forskolin. Nepal, India e Thailandia ospitano la pianta. Nella medicina tradizionale ayurvedica, è stato usato per molto tempo.
Ci sono molte ragioni per cui le persone assumono integratori di forskolina. Tuttavia, ci sono pochissime prove solide a sostegno del suo utilizzo per qualsiasi condizione di salute.
La forskolina può aiutare nella costruzione muscolare e nella perdita di peso, secondo alcune ricerche. In una piccola recensione, gli uomini in sovrappeso e robusti hanno assunto 250 milligrammi di un estratto di forskolina al 10% due volte al giorno. Hanno avuto un aumento maggiore dei livelli di testosterone e hanno perso più grasso corporeo dopo 12 settimane rispetto agli uomini simili che assumevano un placebo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati e stabilirne la sicurezza.
Come rimedio popolare per l'asma, la forskolina è stata usata per molto tempo. Ciò è supportato da alcune ricerche. Aumentando i livelli di una sostanza nota come AMP ciclico, la forskolina sembra funzionare in un modo paragonabile a quello di alcuni farmaci convenzionali per l'asma. Per facilitare la respirazione, questo aiuta a rilassare i muscoli che circondano i bronchi.
A cosa serve la forskolina
1) Perdere peso
La ricerca ha esaminato se l'estratto di Coleus forskohlii e gli integratori di forskolina pura possono combattere l'obesità e l'aumento di peso.
Coleus forskohlii e una dieta ipocalorica sono stati utilizzati in uno studio clinico su 30 persone in sovrappeso e obese per ridurre l'aumento di peso, l'insulino-resistenza e il colesterolo nel sangue (aumentando l'HDL). Ciò indica che l'intervento ha ridotto il rischio di sindrome metabolica [5].
La somministrazione di forskolina ha migliorato la struttura ossea, aumentato i livelli di testosterone e ridotto il grasso corporeo in 30 uomini obesi in un altro studio. Tuttavia, uno studio su 32 uomini ha rilevato che gli uomini di mezza età avevano un effetto brucia grassi inferiore rispetto ai giovani [15, 16].
L'estratto di C. forskohlii non ha portato direttamente alla perdita di peso, ma ha impedito l'aumento di peso e non ha avuto gli effetti collaterali di altri integratori per la perdita di peso in un altro studio su 23 donne in sovrappeso [17].
In un piccolo studio che ha coinvolto 28 donne, le donne in sovrappeso che hanno applicato una crema contenente forskolina sulle cosce (da sole o in combinazione con yohimbina e aminofillina) hanno sperimentato una perdita di grasso locale, misurata come circonferenza della coscia più piccola. Allo stesso modo, in uno studio che ha coinvolto 78 donne [18, 19], un prodotto dimagrante contenente forskolina e altri composti (tetraidrossipropil etilendiammina, caffeina, carnitina e retinolo) ha ridotto la misurazione della circonferenza e aumentato la tonicità.
Nei ratti obesi che sono stati nutriti con una dieta,polvere di forskolinae il rolipram ha impedito l'aumento di peso e ha causato la distruzione del grasso. La forskolina (in combinazione con isoprenalina) ha anche eliminato il grasso negli esami cellulari, presumibilmente alla luce del fatto che i livelli di cAMP controllano il ritmo della degradazione e della capacità del grasso [20, 21, 22, 23].
Tuttavia, ci sono altri modi in cui il cAMP può contribuire all'obesità. Attiva CREB, una proteina del cervello la cui assenza ha ridotto il dispendio energetico e causato l'obesità nei topi [24, 25], e blocca la produzione di leptina, un ormone che sopprime l'appetito [24, 25].
Anche se limitato, la prova suggerisce che la forskolina può aiutare con la perdita di peso. Tuttavia, tieni presente che altre misure potrebbero essere più efficaci, come aumentare l'esercizio fisico e modificare la dieta. Esamina con il tuo PCP se la forskolina potrebbe essere utile per la tua situazione e segui attentamente le linee guida del tuo PCP.
2) Glaucoma
Una condizione in cui una pressione oculare anormalmente elevata provoca danni al nervo oculare che possono portare alla cecità Collirio prescritto (prostaglandine, beta-bloccanti, agonisti alfa-adrenergici, inibitori dell'anidrasi carbonica, inibitori della rho chinasi, agenti miotici o colinergici) sono tipicamente la prima parte del trattamento per aiutare il fluido di deflusso dell'occhio. La terapia laser e la chirurgia possono essere necessarie per i casi gravi.
Un enzima che produce direttamente cAMP, l'adenilato ciclasi solubile, è attivo in varie parti dell'occhio ed è fondamentale per la loro funzione. È importante sottolineare che riduce l'afflusso di liquidi, abbassando la pressione oculare. Il collirio Forskolin ha ridotto la pressione del fluido negli occhi di esseri umani, scimmie e conigli attivando questo enzima [26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33].
In 2 test clinici su nord di 150 persone con glaucoma, la combinazione di forskolina orale e rutina (in aggiunta ai normali farmaci) ha ridotto la tensione circolatoria negli occhi. In un piccolo studio su 10 persone, la combinazione ha anche prevenuto la pressione oculare dopo l'intervento chirurgico [34, 35, 36, 37].
In uno studio clinico su 22 persone affette da glaucoma, gli integratori alimentari con forskolina (come omotaurina, L-carnosina e acido folico) hanno ridotto la pressione del fluido oculare e aumentato l'attività del nervo oculare. In modo simile, la morte delle cellule nervose è stata prevenuta mediante iniezioni degli stessi composti nei ratti con lesioni ai vasi sanguigni oculari [38, 39].
Nel complesso, ci sono prove limitate che la forskolina possa abbassare la pressione oculare fluida nei pazienti affetti da glaucoma. Dal momento che ci sono farmaci più potenti per lavorare su questa condizione, il tuo PCP potrebbe semplicemente suggerire la forskolina come extra alla medicina abituale o invece nel caso in cui questi farmaci non funzionino per la tua situazione.
Dimostrazione insufficiente per:
1) Prevenzione dell'asma In due studi clinici su 100 persone con asma persistente, la forskolina orale si è rivelata efficace quanto un altro farmaco per l'asma (beclometasone) nel prevenire gli attacchi di asma [40, 41].
In uno studio clinico su 36 volontari sani, l'iniezione di colforsin daropate, un derivato idrosolubile della forskolina, ha prevenuto il restringimento delle vie aeree causato da un farmaco. Ciò suggerisce che potrebbe essere in grado di fermare gli attacchi di asma prima della forskolina orale [6].
Solo tre piccoli studi supportano l'uso della forskolina per prevenire gli attacchi di asma, nonostante i risultati promettenti. Ci devono essere ulteriori studi clinici con popolazioni più grandi.
2) Ulteriore sviluppo del flusso sanguigno
Forskolin può aumentare il flusso sanguigno sciogliendo i muscoli nelle vene. Questo è il modo in cui l'estratto orale di Coleus forskohlii ha ridotto la pressione sanguigna in un piccolo studio su 21 persone anziane [42].
In un piccolo studio su 31 uomini con disfunzione erettile e uno studio sui conigli, l'iniezione di forskolina ha aumentato il flusso sanguigno al pene, che ha migliorato la condizione [43].
Negli studi sugli animali [44, 45], sia la forskolina che il suo derivato NKH477 hanno aumentato il flusso sanguigno.
I risultati di due studi clinici insignificanti e di alcuni studi sugli animali non possono essere considerati una prova definitiva che la forskolina aumenta il flusso sanguigno. Questi risultati preliminari devono essere confermati da ulteriori ricerche cliniche.
3) Anticipare le difficoltà attente
In 3 piccoli test su 35 persone che stavano attraversando una procedura medica, il solvente acquoso della forskolina colforsin daropate ha ulteriormente sviluppato il flusso sanguigno e ridotto l'irritazione, riducendo così la probabilità di un risultato negativo [46, 47, 48].
Inoltre, ha ridotto la correzione della rotta aerea causata dall'intubazione tracheale in 46 persone. Un derivato della forskolina (NKH477) era relativamente potente nelle cavie quando infuso o inalato prima di una procedura medica [49, 50].
Effetti simili sono stati osservati quando la forskolina è stata somministrata alle pecore prima dell'intervento chirurgico. Allo stesso modo, la copertura di vene ingegnerizzate si unisce al forskolin ha prevenuto il loro licenziamento dalla struttura insuscettibile [51, 52].
Nei cani e nei ratti, forskolin e colforsin daropate hanno aumentato il flusso sanguigno nel rene, riducendo così il rischio di effetti avversi da oppioidi e farmaci per l'insufficienza cardiaca [53, 54].
Allo stesso modo, nei cani [55], NKH477 ha invertito l'insufficienza cardiaca causata da narcotici usati in chirurgia come pentobarbital, propranololo o verapamil.
Ancora una volta, mancano le prove per aiutare l'utilizzo della forskolina nella lotta contro le confusioni caute. Sono necessari studi clinici più ampi e robusti.
L'uso di Forskolin nella ricerca su animali e cellule (mancanza di prove) non è supportato da prove cliniche per nessuna delle condizioni elencate in questa sezione. L'attuale ricerca su animali e cellule è riassunta di seguito, che dovrebbe servire da guida per le indagini future. Gli studi elencati, d'altra parte, non dovrebbero essere presi come prova di alcun beneficio per la salute.
Trattamento della pelle Sebbene siano stati testati solo su animali e cellule, la forskolina e l'estratto di C. forskohlii sono spesso usati nei trattamenti della pelle.
La forskolina ha aumentato la produzione della proteina simile eumelanina nei topi privi del pigmento protettivo melanina. Di conseguenza, i topi sono stati protetti dal cancro e dai danni al DNA [56].
Incoraggiando la migrazione delle cellule della pelle nel sito della ferita, la forskolina ha stimolato la guarigione della ferita [57].
La forskolina è stata applicata al tessuto cutaneo sintetico per riparare i danni al DNA indotti dalla luce UV e prevenire la morte delle cellule della pelle. In alternativa, può schermare ispessendo la pelle e rendendola più resistente alle radiazioni [58, 59].
Secondo studi su animali e cellule [60], la forskolina può anche ridurre il danno ossidativo, che può rallentare il processo di invecchiamento della pelle.
La forskolina è penetrata nella pelle più rapidamente quando applicata come estratto vegetale, probabilmente a causa di effetti sinergici con altri composti, come dimostrato dal confronto del trattamento della pelle coltivata con forskolina pura ed estratto di C. forskohlii [61].
Salute del cuore La forskolina previene la contrazione del cuore e dei vasi sanguigni impedendo il movimento di Ca2 plus nelle cellule muscolari. La forskolina ha ridotto l'aritmia nel tessuto cardiaco prelevato da pazienti con una frequenza cardiaca irregolare (aritmia) [62, 63].
Dopo un infarto, il derivato della forskolina NKH477 ha prevenuto il danno cardiaco nei ratti con insufficienza cardiaca cronica. Ha prevenuto il danno cardiaco indotto da farmaci sedativi nei cani [64, 55].
La forskolina ha invertito alcuni difetti delle cellule cardiache associati alla carenza mitralica, un tipo di insufficienza cardiaca, che può migliorare i risultati dopo un intervento chirurgico al cuore per questa condizione [65].
Migliori sono i derivati della forskolina NKH77 e DMAPD nell'elevare i livelli di cAMP nelle cellule cardiache rispetto alla stessa forskolina, più promettenti possono essere per la terapia cardiaca [55].
Diabete La forskolina può in qualche modo aiutare a trattare le condizioni legate al diabete. La forskolina migliora la risposta cellulare all'insulina, come affermato in precedenza. Nei ratti, abbassa anche i livelli di zucchero nel sangue [5, 66].
Livelli elevati di zucchero nel sangue danneggiano i vasi oculari, provocando la fuoriuscita di sangue negli occhi e offuscando la vista nella retinopatia diabetica. Sviluppo delle cellule riproduttive La forskolina, in combinazione con la cilostamide, ha migliorato lo sviluppo delle cellule uovo umane [69]. Blocca due proteine coinvolte nel trasporto del glucosio, GLUT1 e GLUT4, che possono aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
La forskolina ha aumentato il tasso di divisione e maturazione nelle cellule uovo di ratto [70].
La forskolina ha aumentato la produzione di progesterone e ha ritardato lo sviluppo delle cellule uovo nelle cellule uovo di maiale [71].
Le cellule dei testicoli hanno prodotto più testosterone e cAMP a basse dosi di forskolina. Alte dosi, invece, hanno impedito questi processi [72, 10].
Inoltre, la forskolina rende più probabile che gli spermatozoi fertilizzino un uovo aumentando l'accumulo di cAMP nella loro coda [73].
Benefici della forskolina per la perdita di peso
Secondo la ricerca, la forskolina è efficace per la perdita di peso riducendo il grasso corporeo, aumentando la massa ossea e aumentando i livelli di testosterone, che aiutano a migliorare la composizione corporea totale. Detto questo, è essenziale tenere presente che, quando si tratta di raggiungere i propri obiettivi di fitness e corpo, nonché di perdere peso, in realtà non esiste una soluzione valida per tutti. Il sostentamento legittimo e l'esercizio fisico sono generalmente le parti principali del tuo benessere.
L'integrazione è ciò che ci piace chiamare il terzo punto di supporto per migliorare la tua mostra. Pertanto, prima di incorporare i benefici della forskolina nella tua routine quotidiana, assicurati che il tuo piano nutrizionale e di esercizio fisico sia ottimizzato per primo.
la forskolina avvantaggia il testosterone
Migliorando gli adattamenti ormonali, in particolare il rilascio di ormoni anabolici, la forskolina può aumentare il testosterone.
Durante la mia ricerca, uno studio particolarmente citato ha rilevato che la forskolina ha avuto un impatto diretto sulla composizione corporea e sugli adattamenti ormonali, in particolare sul rilascio di testosterone.
Esaminiamo i particolari.
Lo studio è avvenuto nel 2005 per anni e ha coinvolto uomini in sovrappeso e grassi che hanno assunto 250 mg di forskolina al 10% per via orale due volte al giorno.
Non solo gli uomini hanno perso grasso, guadagnato più massa corporea magra e hanno avuto una maggiore densità minerale ossea dopo lo studio, ma avevano anche livelli significativamente più alti di testosterone libero [1].
È essenziale tenere presente che la ricerca ha dimostrato che la forskolina aumenta naturalmente il testosterone solo negli uomini obesi e sembra avere scarso effetto sugli uomini di peso sano.
Adenosina monofosfato ciclico
L'adenosina monofosfato ciclico (cAMP) funge da corriere nel corpo che trasmette messaggi tra le cellule e le sostanze chimiche. La quantità e l'attività degli ormoni in tutto il corpo sono direttamente influenzate da questi messaggi [2].
I concentrati sulla forskolina dimostrata possono aumentare i livelli di cAMP [3].
È stato scoperto che la forskolina aumenta la produzione di testosterone nelle cellule di Leydig del 200% in uno studio sui ratti [4].
I risultati promettenti di questi studi richiedono ulteriori indagini per stabilire se il Coleus forskohlii sia un legittimo stimolatore del testosterone.
Esaminiamo la forskolina in modo più dettagliato.
Dosaggio di forskolina per la perdita di peso
La forskolina può aiutare nella costruzione muscolare e nella perdita di peso, secondo alcune ricerche. In una piccola recensione, gli uomini in sovrappeso e robusti hanno assunto 250 milligrammi di un estratto di forskolina al 10% due volte al giorno. Hanno avuto un aumento maggiore dei livelli di testosterone e hanno perso più grasso corporeo dopo 12 settimane rispetto agli uomini simili che assumevano un placebo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati e stabilirne la sicurezza.
A che ora del giorno dovrei prendere la forskolina?
Il momento migliore per assumere la forskolina è la prima cosa al mattino a stomaco vuoto, quando l'assorbimento è al massimo e la concorrenza è minima, se si desidera ottenere il massimo dai suoi effetti sulla perdita di grasso.
Inoltre, prenderlo 30 minuti prima dell'allenamento è l'ideale se preferisci allenarti al mattino.
Noterai che alcuni integratori dicono di assumerli con il cibo per evitare spiacevoli effetti collaterali come nausea o gas, ma la forskolina non ha quegli effetti collaterali.
Ha un'elevata biodisponibilità, con potenziali tassi di assorbimento di circa il 100 percento 9, quindi se lo prendi prima di un allenamento, ne trarrai il massimo vantaggio.
Se assunto per via orale, è stato anche dimostrato che la forskolina non ha effetti collaterali.
Cosa fa la forskolina per il cuore?
Forskolinaè stato utilizzato anche per tentare di trattare il glaucoma. Un piccolo rapporto mostra che la forskolina può aiutare ad alleviare la tensione negli occhi, che in molti casi si trova nel glaucoma. Allo stesso modo è stato visto come un'opzione protetta rispetto ai beta-bloccanti nei pazienti affetti da glaucoma con asma corrispondente.
Un altro utilizzo previsto della forskolina è per le persone con cardiomiopatia congestizia idiopatica, che può causare problemi cardiovascolari. In un piccolo rapporto, i pazienti che hanno assunto forskolina attraverso una flebo hanno mostrato capacità cardiache ulteriormente sviluppate.
Le porzioni ideali per il forskolin non sono state stabilite per nessuna condizione. Allo stesso modo, proprio come con gli integratori in generale, la natura dei fissaggi dinamici e il grado di attenzione negli articoli che contengono forskolina variano da un produttore all'altro. Alcuni specialisti suggeriscono che la forskolina sia presa solo sotto la guida di un esperto di servizi medici.
Quali sono gli effetti collaterali dell'assunzione di forskolina?
È difficile dire se Forskolin sia sicuro da usare perché non è stato studiato a fondo. Nonostante il fatto che alcuni ricercatori in genere lo considerino sicuro, alcuni individui hanno anche riferito di aver avuto reazioni avverse a Forskolin. Questi sono alcuni:
Frequenza cardiaca accelerata L'uso di forskolina può causare un aumento della frequenza cardiaca normale. Conosciuto anche come tachicardia, questo è un potenziale effetto collaterale. Potresti provare vertigini, mancanza di respiro, dolore toracico, palpitazioni cardiache, polso rapido o persino svenimento a causa dell'improvviso aumento della frequenza cardiaca.
Insufficienza cardiaca, perdita di coscienza frequente, coaguli di sangue e morte improvvisa sono tutte gravi complicazioni della tachicardia. Pertanto, se prendi Forskolin e hai effetti collaterali correlati al tuo cuore, parlane con il tuo medico.
Riduzione della pressione sanguigna Secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, l'assunzione di Forskolin può anche abbassare la pressione sanguigna. Questo effetto collaterale potenzialmente pericoloso, noto anche come ipotensione, può causare visione offuscata, vertigini, nausea, pelle pallida, diminuzione della concentrazione, affaticamento e persino svenimento.
Se hai effetti collaterali dopo aver assunto integratori di estratto di forskolina, potresti essere a rischio di inciampi e cadute. I tuoi organi vitali potrebbero anche non ricevere l'ossigeno di cui hanno bisogno per funzionare correttamente se la tua pressione sanguigna scende in modo significativo. Di conseguenza, un grave abbassamento della pressione arteriosa può provocare danni cardiaci o cerebrali irreversibili. Dopo aver assunto Forskolin, se si verificano sintomi ricorrenti di ipotensione, contattare immediatamente il medico per ottenere il trattamento giusto.
Aumento dei livelli di acido nello stomaco Il tuo corpo potrebbe avere livelli più elevati di forskolina nello stomaco. Indigestione, bruciore di stomaco e nausea sono tutti sintomi comuni di questo effetto collaterale. Le persone che hanno già problemi di salute gastrointestinale, come un'ulcera allo stomaco, sono particolarmente a rischio di questi effetti collaterali. Pertanto, dovresti evitare di assumere questo integratore se hai ulcere allo stomaco.
Interazioni con altri farmaci La forskolina non deve essere assunta da persone che assumono fluidificanti del sangue o farmaci antiaggreganti piastrinici perché potrebbe aumentare le probabilità di avere problemi di sanguinamento.
Forskolin può anche interagire con i seguenti farmaci per l'ipertensione:
Beta-bloccanti e bloccanti dei canali del calcio L'idralazina e la clonidina non devono essere assunte con Forskolin se si stanno assumendo uno dei suddetti farmaci. Se soffri di malattia del rene policistico, dovresti anche evitare di assumere questo integratore. Le donne incinte e che allattano dovrebbero evitare di prenderlo a causa della sicurezza, degli effetti e degli effetti collaterali sconosciuti.
Di seguito sono riportati alcuni ulteriori effetti negativi correlati alla forskolina:
Emicrania
Aumento delle vene negli occhi e bruciore degli occhi
Aggravamento del pacco respiratorio superiore, tremito, agitazione e contrattura quando viene inspirato
Quindi, prima di assumere Forskolin o qualche altro integratore dietetico, prova a parlare con il tuo PCP dei pericoli previsti e degli effetti collaterali.
Riferimenti:
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/forskolin-uses-and-risks
https://supplements.selfdecode.com/blog/health-benefits-of-forskolin/
https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19573959/forskolin-for-weight-loss/
https://www.burnlabpro.com/blogs/nutrition/using-forskolin-pre-workout
https://www.findatopdoc.com/Healthy-Living/Does-Forskolin-Really-Work
