I benefici per la salute e la bellezza delle proantocianidine
Le proantocianidine sono una classe di composti chimici naturali che possono essere trovati in una vasta gamma di piante, come cioccolato, mirtilli, mirtilli rossi, mele, uva e tè verde. Sono una classe di composti noti per le loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie chiamati flavonoidi. In questo articolo esamineremo i diversi vantaggi delle proantocianidine per il benessere e la bellezza, ricordando i loro effetti per la pelle, la gravidanza e la prosperità in generale.
Cosa sono le prostaglandine?
Proantocianidine, altrimenti chiamate OPC (oligomericiproantocianidine), hanno un posto con una classe di flavonoidi chiamati polifenoli. I polifenoli sono intensificatori a base vegetale che hanno vari vantaggi medici, tra cui il rinforzo cellulare e gli effetti calmanti. Le proantocianidine sono disponibili in concentrazioni elevate insemi d'uvae pelle, e sono responsabili del gusto severo dei semi d'uva. Si trovano anche nelle bacche, nel cioccolato, nel tè verde e in altri cibi a foglia.
Benefici delle proantocianidine
Numerosi vantaggi delle proantocianidine sono stati ampiamente studiati nel tempo. I seguenti sono alcuni dei principali vantaggi di questo potente antiossidante:
1. Le proantocianidine sono potenti antiossidanti con proprietà antiossidanti che possono aiutare a prevenire i danni dei radicali liberi al corpo. Gli estremisti liberi sono particelle temperamentali create a causa della digestione, dell'apertura ai veleni e di altri elementi. Hanno il potenziale per danneggiare il DNA, le cellule e altre parti essenziali del corpo, causando condizioni croniche come il cancro, le malattie cardiache e l'Alzheimer. Le proantocianidine, un antiossidante, aiutano nella neutralizzazione dei radicali liberi, prevenendo così il loro danno.
2. Proprietà antinfiammatorie Le proantocianidine hanno potenti proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l'infiammazione del corpo. L'aggravamento persistente è insito nel miglioramento di varie malattie, tra cui dolori articolari, malattie coronariche e diabete. Le proantocianidine possono aiutare a prevenire o gestire queste condizioni riducendo l'infiammazione.
3. Vantaggi della pelle
È stato dimostrato che le proantocianidine hanno vari benefici per la pelle, inclusi gli impatti ostili alla maturazione. Possono anche aumentare l'idratazione della pelle e aiutare a ridurre la comparsa di rughe, linee sottili e macchie senili. Le proantocianidine possono anche aiutare a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV (ultravioletti), che sono una delle principali cause dell'invecchiamento cutaneo.
4. Ricco di integratori
Le proantocianidine vengono rintracciate in varie fonti alimentari nutrienti, inclusi prodotti naturali, verdure, noci e semi. Vitamine, minerali, fibre e una varietà di altri composti benefici possono essere trovati in abbondanza in questi alimenti.
5. È stato dimostrato che le proantocianidine supportano la salute cardiovascolare riducendo l'infiammazione, aumentando il flusso sanguigno e diminuendo la pressione sanguigna. Di conseguenza, potrebbero contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus.
Benefici delle proantocianidine per la pelle
Le proantocianidine sono particolarmente utili per la pelle a causa del loro rinforzo cellulare e degli effetti calmanti. Le proantocianidine possono giovare alla pelle nei seguenti modi:
1. Effetti antietà Proteggendo la pelle dai danni causati dai radicali liberi, le proantocianidine possono aiutare a ridurre la comparsa di rughe, linee sottili e macchie senili. Possono anche aiutare con l'espansione della flessibilità della pelle, facendola sembrare più energica e solida.
2. Maggiore idratazione Le proantocianidine possono aiutare la pelle ad apparire più idratata e rimpolpata. Ciò è particolarmente importante per la pelle matura o secca, che può utilizzare più umidità.
3. Protezione dai danni UV Le proantocianidine possono aiutare a prevenire i danni da radiazioni UV alla pelle. Le radiazioni UV possono causare ustioni dal sole, crescita maligna della pelle e maturazione prematura, e le proantocianidine possono aiutare a ridurre i danni causati da questo tipo di radiazioni.
Benefici delle proantocianidine in gravidanza
Le proantocianidine potrebbero essere particolarmente utili durante la gravidanza a causa delle loro proprietà di rinforzo cellulare. Le proantocianidine sono benefiche durante la gravidanza per i seguenti motivi:
1. Ridotto rischio di preeclampsia La preeclampsia è una grave complicanza della gravidanza che può provocare danni agli organi, ipertensione e persino la morte. Migliorando il flusso sanguigno e riducendo l'infiammazione, le proantocianidine possono ridurre il rischio di preeclampsia.
2. Il parto pretermine è definito come il travaglio che si verifica prima delle 37 settimane di gravidanza. C'è un ridotto rischio di parto pretermine. Può essere causato da infezioni, stress e infiammazioni, tra le altre cose. Riducendo l'infiammazione e migliorando la salute generale, le proantocianidine possono ridurre il rischio di parto pretermine.
3. Protezione contro i danni dei radicali liberi Le proantocianidine sono potenti antiossidanti che possono aiutare a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi. Questo è particolarmente importante quando sei incinta perché la gravidanza mette più pressione sul tuo corpo.
Alimenti ricchi di proantocianidine Una vasta gamma di alimenti, tra cui noci, semi, frutta e verdura, contengono proantocianidine. Le seguenti sono alcune delle migliori fonti di proantocianidine:
1. Una delle fonti più concentrate di proantocianidine si trova nei semi e nella buccia dell'uva. Il consumo di uva rossa, particolarmente ricca di proantocianidine, può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.
2. Bacche Le proantocianidine sono abbondanti anche nelle bacche come mirtilli, mirtilli rossi e lamponi. Anche la vitamina C, la fibra alimentare e altri nutrienti benefici sono abbondanti in questi frutti.
3. Noci e semi
Noci e semi come mandorle, noci pecan e semi di girasole sono grandi fonti di proantocianidine. Inoltre, contengono molte proteine, grassi sani e altri composti benefici.
Effetti collaterali delle proantocianidine
Mentre le proantocianidine sono per la maggior parte protette, alcuni individui potrebbero riscontrare effetti collaterali. In rari casi, questi includono problemi digestivi, mal di testa e reazioni allergiche. È fondamentale mangiare proantocianidine con una certa moderazione e parlare con un fornitore di servizi medici prima di aggiungere quantità elevate di fonti alimentari ricche di proantocianidine o miglioramenti alla routine alimentare.
Tutto sommato, le proantocianidine sono un forte rinforzo cellulare che può dare diversi benefici di benessere e bellezza. Le proantocianidine sono un'ottima aggiunta a qualsiasi dieta sana perché proteggono la pelle dai danni dei raggi UV e riducono il rischio di malattie cardiache. Includere un'ampia varietà di alimenti ricchi di proantocianidine nella dieta può supportare la salute e il benessere generale.
Riferimenti:
1. Proantocianidine (PAC) e loro potenziali benefici per la salute. (2021, 08 gennaio). Estratto il 22 febbraio 2021 da https://www.healthline.com/nutrition/proanthocyanidins
2. Miranda-Rottmann, S., & Aspillaga, AA (2014). Proantocianidine: un aggiornamento dei loro potenziali benefici per la salute. Nutrienti, 6(12), 4575-4587.
3. Fei, X., He, X., Lin, J., Liu, Y., Li, X. e Ma, G. (2016). Il ruolo del complesso delle proantocianidine nella struttura e nella funzione del tessuto connettivo. Giornale internazionale delle macromolecole biologiche, 93, 316-320.
