Cos'è il polline di pino?
Innanzitutto, il polline è prodotto da una varietà di alberi, piante da fiore ed erbe. In realtà è il componente fertilizzante maschile di queste piante. Il polline ha una consistenza granulosa e polverosa.
Polline di pinoderiva da una varietà di specie di pino, tra cui solo alcune:
Pino massonico (Pinus massoniana)
Pino rosso cinese (Pinus tabulaeformis)
Pino silvestre (Pinus sylvestris)
Puoi trovare il polline di pino in una varietà di integratori alimentari e salutari. Può venire in polvere, capsule o tinture.
Vantaggi e usi
Il polline di pino è stato a lungo utilizzato per una varietà di scopi relativi alla salute, come ad esempio:
integrando la dieta o aggiungendo agli alimenti
rallentare l'invecchiamento
ridurre la fatica
aumentare il testosterone
trattare una varietà di condizioni, tra cui raffreddore, stitichezza e malattie della prostata
Alcuni dei benefici per la salute proposti dal polline di pino sono aneddotici. Ciò significa che derivano da testimonianze personali piuttosto che da studi di ricerca.
Tuttavia, gli scienziati hanno studiato attivamente i potenziali benefici del polline di pino. Vediamo cosa dice la ricerca finora.
Valore nutrizionale
Il polline di pino ha i seguenti nutrienti:
proteina
acidi grassi
carboidrati
minerali, come calcio e magnesio
vitamine, come le vitamine del gruppo B e la vitamina E
Non ci sono stati studi sugli esseri umani sui benefici del polline di pino come integratore alimentare.
Tuttavia, un piccolo studio sui maiali ha scoperto che l'inclusione di polline di pino nella loro dieta aumenta il peso delle feci e il contenuto di acqua. Ciò suggerisce che il polline di pino può essere un buon integratore di fibre.
Anti età
Uno studio del 2012 ha studiato gli effetti anti-invecchiamento del polline di pino nelle cellule umane in coltura e nei topi.
La maggior parte delle cellule, ad eccezione delle cellule cancerose, non può dividersi indefinitamente. Possono dividere solo un numero limitato di volte. Questo è chiamato senescenza replicativa. I ricercatori hanno scoperto che il polline di pino ritardava la senescenza replicativa nelle cellule umane in coltura.
Nei topi, i ricercatori hanno scoperto che il polline di pino previene gli errori di memoria in un test di attività neurologica. Hanno anche osservato un aumento dell'attività delle molecole antiossidanti e una diminuzione delle molecole associate all'infiammazione.
Proprietà antiossidanti
Gli antiossidanti sono composti che possono rallentare o fermare i danni alle cellule provocati da molecole chiamate radicali liberi. Poiché gli antiossidanti possono aiutare a prevenire l'invecchiamento e condizioni come il cancro, sono state condotte ricerche sulle proprietà antiossidanti del polline di pino.
Uno studio ha scoperto cheestratto di polline di pinoaveva un'attività antiossidante paragonabile a un composto antiossidante di controllo. L'estratto di polline di pino ha avuto anche un effetto antinfiammatorio, riducendo i livelli di molecole associati all'infiammazione nelle cellule stimolate in una coltura.
Un recente studio in cellule coltivate e con ratti ha scoperto che un carboidrato derivato dal polline di pino ha attività antiossidante. Inoltre, quando sono stati sfidati con un composto tossico, i ricercatori hanno osservato che il pretrattamento dei ratti con il carboidrato derivato dal polline ha ridotto sia il danno epatico visibile che i livelli di enzimi associati al danno epatico.
Testosterone
Il testosterone è stato trovato nel polline del pino silvestre (Pinus sylvestris). Si stima che 10 grammi di questo polline contengano 0,8 microgrammi di testosterone.
Per questo motivo, il polline di pino viene spesso utilizzato per aumentare i livelli di testosterone. Tuttavia, non ci sono stati studi sull'efficacia del polline di pino nell'aumentare il testosterone.
Condizioni di salute
Finora c'è stata una quantità limitata di ricerche su come il polline di pino può influenzare diverse condizioni di salute.
Uno studio ha esaminato il polline di pino e come ha influenzato l'artrite cronica nei topi. I ricercatori hanno scoperto che il trattamento quotidiano con estratto di polline di pino per 49 giorni ha ridotto i sintomi dell'artrite nei topi. Inoltre, sono state ridotte anche le molecole associate all'infiammazione.
Uno studio del 2013 su cellule di cancro al fegato in coltura ha scoperto che un carboidrato derivato dal polline di pino potrebbe fermare le cellule durante il loro ciclo di divisione. Ciò è intrigante poiché uno dei tratti distintivi delle cellule tumorali è che crescono e si dividono in modo incontrollato.
Nutrizione del polline di pino
Il polline di pino è estremamente ricco di sostanze nutritive.
I suoi numerosi minerali includono calcio, rame, ferro, manganese, magnesio, molibdeno, fosforo, potassio, selenio, silicio, sodio e zinco. Oh, e un altro vantaggio: il polline di pino contiene oltre venti amminoacidi e tutti gli otto amminoacidi essenziali!
A cosa serve la polvere di polline di pino?
Si crede che abbia proprietà anti-invecchiamento, tratti varie condizioni di salute e aumenti il testosterone. La ricerca sui benefici per la salute del polline di pino è in corso. I risultati finora suggeriscono che ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
Quali sono gli effetti collaterali del polline di pino?
I sintomi delle allergie al polline di pino sono molto simili alla "febbre da fieno" e in genere includono:
Occhi rossi lacrimanti e pruriginosi
Borse sotto gli occhi
Naso che cola con o senza starnuti e congestione
tosse
In alcuni casi il polline può aggravare l'asma.
Le allergie ai pinoli sono molto simili alle altre allergie alle noci degli alberi in quanto possono causare reazioni anafilattiche. I sintomi possono variare da lievi a gravi e includono:
Oppressione al petto e difficoltà a respirare
Gonfiore della lingua, della gola, del naso e delle labbra
Orticaria o eruzione cutanea
Dolore addominale, diarrea e/o vomito
Vertigini e svenimenti o perdita di coscienza
Shock e insufficienza cardiaca
Se hai una reazione anafilattica, anche se lieve, trattala perché non se ne andrà. I sintomi includono quelli sopra elencati e:
Prurito alla gola
starnuti
Fastidio addominale
Il polline di pino aiuta a dormire?
Il polline di pino è anche noto per migliorare la qualità del sonno inducendo un sonno più profondo e riposante. Questo accade perché contiene composti di natura calmante e sedativa. Riduce il colesterolo – È stato dimostrato che l'estratto di polline di pino riduce il colesterolo LDL (cattivo) fino al 45%.
Quali vitamine ci sono nel polline di pino?
Il polline di pino è il modo perfetto per aumentare quei livelli. Contiene vitamine e minerali, come Vitamine A B-Carotene, B1, B2, B3, B6, Acido Folico, Vitamina D e Vitamina E, Calcio, Rame, Ferro, Manganese, Magnesio, Molibdeno, Fosforo, Potassio, Selenio, Silicio, sodio e zinco.
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Riferimenti: https://www.healthline.com/health/pine-pollen#uses
https://chocolita.com/blogs/news/5-reasons-why-pine-pollen-is-healthy-for-everyone
https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/pine-tree-allergy/
https://pursuitist.com/19-benefits-of-pine-pollen-powder/
