L'astaxantina contiene omega 3?
Astaxantinaè il carotenoide oceanico che rende i fenicotteri rosa e rosso salmone. L'astaxantina si trova nel krill, i piccoli crostacei mangiati dalle balene antartiche.
L'olio di krill (KO), un popolare integratore alimentare, contiene astaxantina, lecitina e acidi grassi omega-3 marini. Simile all'olio di pesce più studiato, KO contiene anche gli acidi grassi a catena lunga acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Questi grassi "buoni" sono essenziali per la funzione di base degli occhi e del cervello.
Tuttavia, KO contiene anche la fosfolipide fosfatidil etanolammina (lecitina). La natura fosfolipidica degli acidi grassi presenti in KO migliora l'assorbimento degli acidi grassi omega-3 e la biodisponibilità. Questo tipo di olio naturale che contiene astaxantina è utile nel nostro ambiente moderno di diete ad alto contenuto di grassi e di invecchiamento della popolazione.1
L'olio di pesce contiene astaxantina?
Gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dallo stress ossidativo, un tipo di danno cellulare causato da molecole chiamate radicali liberi. L'olio di krill contiene un antiossidante chiamato astaxantina, che non si trova nella maggior parte degli oli di pesce.
Molte persone sostengono che l'astaxantina nell'olio di krill la protegge dall'ossidazione e le impedisce di andare rancido sullo scaffale. Tuttavia, nessuna ricerca definitiva ha confermato questa affermazione. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dell'astaxantina possono fornire alcuni benefici per la salute del cuore.
Ad esempio, uno studio ha dimostrato che l'astaxantina isolata ha abbassato i trigliceridi e aumentato il colesterolo HDL "buono" nelle persone con lipidi nel sangue leggermente elevati.
Tuttavia, questo studio ha fornito astaxantina in dosi molto più grandi di quelle che si ottiene in genere da integratori di olio di krill. Non è chiaro se importi inferiori fornirebbero gli stessi benefici.
L'astaxantina è la stessa dell'olio di pesce?
La maggior parte delle persone ha familiarità con l'olio di pesce, ma meno persone conoscono gli integratori di olio di krill. L'olio di krill deriva da piccoli crostacei chiamati krill antartici. Queste creature marine sono un alimento base per molti animali, tra cui balene, foche, pinguini e altri uccelli.
Come l'olio di pesce, l'olio di krill è ricco di EPA e DHA, i due tipi di acidi grassi omega-3 che forniscono la maggior parte dei suoi benefici per la salute. Tuttavia, gli acidi grassi nell'olio di krill sono strutturalmente diversi da quelli nell'olio di pesce, e questo può influire sul modo in cui il corpo li usa.
Anche l'olio di krill sembra diverso dall'olio di pesce. Mentre l'olio di pesce è tipicamente una tonalità di giallo, un antiossidante naturale chiamato astaxantina conferisce all'olio di krill un colore rossastro.
Riepilogo
L'olio di krill è un integratore che contiene gli acidi grassi omega-3 EPA e DHA. La struttura chimica dei suoi acidi grassi e il colore rosso lo distinguono dall'olio di pesce.
Benefici dell'astaxantina
1. Può promuovere un invecchiamento cutaneo sano.
Sapevi che il 90% dei danni visibili alla pelle può essere attribuito all'esposizione al sole? Potete ringraziare quei radicali liberi per questo. L'esposizione al sole aumenta la produzione di radicali liberi e, la dermatologa certificata kiera barr, M.D., spiega: "I radicali liberi danno il via a una catena di eventi nel tuo corpo che iniziano a causare danni visibili, tra cui la rottura del collagene e dell'elastina, che rende la pelle rugosa, si abbassa e appare più sottile". Gli antiossidanti però, specialmente l'astaxantina, possono combattere tutto lo stress cutaneo dei radicali liberi.
Infatti, la polvere di astaxantina agisce come quasi una protezione solare interna, bloccando i danni ai raggi UVB e gestendo la risposta infiammatoria risultante. Gli studi mostrano che l'astaxantina ritarda i danni indotti dall'esposizione ai raggi UV, il che significa meno dolorosa pelle rossa brillante ora e meno rughe in seguito, win-win. Inoltre, in uno studio clinico di 16 settimane di AstaReal®, una marca specifica di astaxantina naturale, i partecipanti che hanno integrato con astaxantina hanno visto miglioramenti nell'elasticità della pelle, mentre coloro che non hanno completato hanno visto peggiorare le rughe.* La ricerca indica un ruolo potenzialmente protettivo di astaxantina contro i danni cutanei indotti dall'esposizione al sole.
Tuttavia, potente come l'astaxantina, non dovrebbe sostituire la protezione solare. Derms è d'accordo, niente batte SPF quando si tratta di protezione solare. Ma l'aggiunta di questo integratore alla tua routine, insieme all'applicazione *giornaliera* per la protezione solare, può mantenere la pelle luminosa dall'interno.
Hai già subito una scottatura o due ai tuoi tempi? Non è troppo tardi. La ricerca ha dimostrato che l'astaxantina super antiossidante non solo aiuta a bloccare i danni alla pelle, ma può effettivamente supportare il processo di guarigione. In uno studio, l'integrazione di astaxantina ha migliorato significativamente l'elasticità della pelle, la morbidezza e l'idratazione in soli 12 settimane.* Un altro studio ha scoperto che l'astaxantina ha migliorato le rughe della pelle, le dimensioni della macchia dell'età e la consistenza della pelle. E in un recente clinico in doppio cieco, i soggetti hanno riportato un significativo miglioramento dei livelli di umidità (specialmente intorno agli occhi), nel complesso migliorato l'elasticità e l'aspetto del tono. Un altro recente clinico in doppio cieco ha scoperto che può persino aiutare la capacità di ritenzione idrica della pelle e sopprimere i danni da barriera.* Parla di invecchiamento sano!
2. Può sostenere la salute cardiovascolare.
Tutto, da alcuni tumori alla cattiva digestione, è stato collegato allo stress ossidativo. Quindi, non c'è da meravigliarsi, come potente antiossidante, che l'astaxantina abbia benefici di vasta portata. Le sue proprietà di combattimento dei radicali liberi sono state indicate nella promozione della salute cardiovascolare, cognitiva e della vista. Quando si tratta di salute del cuore, l'astaxantina può aiutare a sostenere buoni livelli di HDL (il colesterolo buono), mantenere sani i livelli di trigliceridi e LDL (il colesterolo cattivo) e sostenere una pressione sanguigna sana.
3. Fa bene alla salute del cervello.
Inoltre, la polvere sfusa di astaxantina può aiutare a mantenere la salute cognitiva. Questo perché può attraversare la barriera ematico-encefalica, fornendo un potente supporto antiossidante al cervello. Gli studi hanno dimostrato che l'astaxantina può migliorare l'attenzione, la memoria e l'elaborazione delle informazioni negli adulti più anziani.
4. Può aiutare gli occhi stanchi.
Probabilmente ti ricordi che tua madre ti diceva di mangiare le tue carote per una visione migliore. E si è scoperto che aveva ragione. I carotenoidi e l'astaxantina, in particolare, sono noti per il loro ruolo nella salute degli occhi. Il completamento dell'astaxantina può aiutare gli occhi a riprendersi dal tempo prolungato dello schermo e mantenere una sana funzione visiva.
Effetti collaterali astaxantina
L'astaxantina è PROBABILMENTE SICURA quando viene consumata in quantità presenti negli alimenti. L'astaxantina è POSSIBILMENTE SICURA se assunta per bocca come integratore. L'astaxantina è stata utilizzata in modo sicuro da sola in dosi da 4 a 40 mg al giorno per un massimo di 12 settimane o 12 mg al giorno per 6 mesi. È stato utilizzato in modo sicuro in combinazione con altri carotenoidi, vitamine e minerali a 4 mg al giorno per un massimo di 12 mesi. Gli effetti collaterali dell'astaxantina possono includere un aumento dei movimenti intestinali e il colore delle feci rosse. Alte dosi di astaxantina possono causare dolore allo stomaco.
Dove prendi l'astaxantina?
Il modo più semplice per ottenere l'astaxantina? Puoi trovarlo in integratori da solo o abbinato ad altre superstar della pelle come collagene, NR, DHA o in olio di krill. Cerca integratori dall'estratto di alghe H. pluvialis, in quanto è la forma più biodisponibile. La ricerca suggerisce che dovresti mirare ad almeno 3 mg di astaxantina al giorno per raccogliere i benefici per la pelle.
Quali alimenti hanno l'astaxantina?
Se vuoi amigliorare il consumo di astaxantina dietetica, guarda il salmone sockeye. Poiché l'astaxantina si trova naturalmente nelle alghe e nei frutti di mare dai tonalità rosse, il salmone ha la più alta concentrazione di questo super antiossidante con fino a 38 mg / kg nelle varietà catturate allo stato selvatico.
Qual è il dosaggio raccomandato?
I dosaggi raccomandati vanno da 4mg-12mg al giorno a seconda dell'effetto desiderato. 4mg al giorno ha dimostrato di avere effetti positivi riducendo l'infiammazione, ma fino a 12mg al giorno fornisce più di una dose terapeutica per coloro che hanno bisogno di livelli più elevati di antiossidanti.
L'astaxantina è un carotenoide liposolubile che dovrebbe essere con un pasto contenente grasso per un assorbimento ottimale.
Per astaxantina in blocco, contattaci via e-mail:herbext@undersun.com.cn
Riferimenti:https://www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
