Cosa sono i beta glucani?
Beta glucanisono composti zuccherini presenti in batteri, lieviti, funghi, alghe e piante come avena e orzo.Sono una fonte di fibra solubile e la ricerca suggerisce che possono ridurre il colesterolo alto e migliorare le condizioni della pelle come eczema, piaghe da decubito, ferite e radioterapia ustioni.
Benefici del beta glucano ed effetti collaterali
Benefici alla salute
Essendo una fibra solubile, il beta-glucano stesso non viene digerito, ma rallenta il transito del cibo nell'intestino. Di conseguenza, i carboidrati vengono assorbiti più lentamente, con conseguente glicemia più stabile. Inoltre, si muove lentamente attraverso il tratto digestivo, portando con sé il colesterolo mentre procede.
Oltre ai benefici che questo può avere per il diabete e il colesterolo alto, i sostenitori della medicina alternativa affermano che gli integratori di beta-glucano possono aiutare con le seguenti condizioni di salute:
Allergie
Asma
Morbo di Crohn'
Sindrome dell'affaticamento cronico
Fibromialgia
Artrite reumatoide
Colite ulcerosa
Si presume che il beta-glucano aiuti il corpo a respingere raffreddori, influenza e persino il cancro, oltre ad aumentare le difese contro gli effetti dannosi dello stress. Finora, tuttavia, il supporto scientifico per i benefici del beta-glucano è limitato. Se stai pensando di utilizzare integratori di beta-glucano, parla con il tuo medico per valutare i potenziali rischi e benefici.
Tieni presente che la medicina alternativa non dovrebbe essere utilizzata come sostituto delle cure standard. L'autotrattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.
Qui' sa guardare alcuni risultati chiave di uno studio sui possibili benefici per la salute del beta-glucano.
Colesterolo
Il beta-glucano trovato nell'avena può aiutare a tenere sotto controllo il colesterolo, secondo un rapporto del 2011.3 Osservando gli studi condotti negli ultimi 13 anni, gli autori del rapporto&# 39 hanno determinato che il beta-glucano derivato dall'avena può ridurre significativamente i livelli di colesterolo totale e LDL (GG quot; bad" ).4 Gli autori hanno notato che, in media, il consumo giornaliero di avena è associato a riduzioni del 5% e del 7% rispettivamente dei livelli di colesterolo totale e LDL.
Una meta-analisi del 2014 ha trovato risultati simili. I ricercatori si sono concentrati su studi che includevano almeno 3 grammi (g) di beta-glucano al giorno e hanno scoperto che riduceva il colesterolo totale e il colesterolo LDL, ma non influiva sui livelli di colesterolo HDL o sui trigliceridi.
Benefici del beta glucano per il diabete
La ricerca suggerisce anche che il beta-glucano può aiutare a gestire il diabete controllando i livelli di zucchero nel sangue, abbassando il colesterolo e tenendo sotto controllo la pressione sanguigna. Un'analisi della letteratura del 2014 ha confermato questi risultati, ma ha notato che il beta-glucano da solo non era sufficiente per ottenere normali letture di zucchero nel sangue. nei pazienti con diabete e dovrebbe essere usato in aggiunta al trattamento standard.
In conclusione, i beta-glucani sono potenzialmente utili nel trattamento del diabete e dei rischi cardiovascolari associati. Gli studi hanno dimostrato che i beta-glucani potrebbero ridurre l'iperglicemia, l'iperlipidemia e l'ipertensione. Pertanto, il beta-glucano potrebbe produrre nuovi approcci per il trattamento del diabete. Tuttavia, non è stato utilizzato alcun beta-glucano puro. Pertanto, non è noto se anche altri componenti nei prodotti utilizzati possano avere effetti. I beta-glucani sono diversi nella loro struttura e alcuni potrebbero non essere efficaci sul diabete. Pertanto, la caratterizzazione delle caratteristiche della struttura essenziali per gli effetti antidiabetici è importante e la modifica della struttura del beta-glucano può portare a composti più efficaci per il trattamento del diabete.
Benefici del beta glucano contro il cancro
La ricerca preliminare indica che il beta-glucano può attivare un numero di cellule e proteine che combattono il cancro (come le cellule T e le cellule natural killer). Cosa c'è di più GG, i test sugli animali hanno dimostrato che il beta-glucano può inibire la diffusione delle cellule tumorali. Tuttavia, un rapporto del 2009 avverte che non ci sono dati di studi clinici di buona qualità" per l'efficacia del beta-glucano nel trattamento del cancro.
I beta glucani possono anche essere in grado di aiutare a curare il cancro. Infezioni gravi e malattie come il cancro possono attivare eccessivamente il tuo sistema immunitario e influenzare il modo in cui il corpo si difende. I beta glucani aiutano ad attivare le cellule immunitarie e innescano una risposta di difesa. In caso di cancro, questa risposta innescata aiuta il corpo a creare un attacco coordinato alle cellule tumorali. Aiuta anche a rallentare la crescita delle cellule tumorali.
Benefici del beta-glucano per il sistema immunitario (In che modo il beta-glucano aiuta il sistema immunitario)
Attualmente, mancano studi clinici a sostegno dell'affermazione che il beta-glucano può" aumentare" il sistema immunitario e scongiurare raffreddori, influenza e altri tipi di infezione.
I beta-glucani potrebbero abbassare il colesterolo nel sangue impedendo l'assorbimento del colesterolo dal cibo nello stomaco e nell'intestino, quando viene assunto per via orale. Quando somministrati per iniezione, i beta-glucani potrebbero stimolare il sistema immunitario aumentando le sostanze chimiche che prevengono le infezioni.
Benefici del beta glucano Skincare
Apparentemente quei racconti aneddotici in prima persona avevano una vera verità per confermarli. Il dottor Zalka dice anche che sono' sono" noti per avere una capacità umettante e rimpolpante della pelle altrettanto buona o migliore dell'acido ialuronico e sono ricchi di antiossidanti."
Previene i danni:Sostiene anche che" può aiutare a prevenire i danni cellulari associati all'invecchiamento o alla pelle esposta al sole."
Ripara la pelle:Engelman spiega," alcuni studi dimostrano che aiuta nel trattamento di dermatiti, eczemi, piaghe da decubito, ferite e ustioni." Questi poteri riparativi derivano dalla funzione di potenziamento della barriera dell'ingrediente GG.
Booster barriera:Prendilo da Ann Son, che dice che la molecola si lega effettivamente sulla superficie della pelle per formare una pellicola sottile e non rilevabile. Questo aumenta la barriera naturale, che protegge" la pelle sensibile sottostante dai fattori di stress ambientali quotidiani." In altre parole, se il rossore e l'irritazione sono i problemi principali della tua pelle, allora il beta-glucano è la nuova (possibile) cura che dovresti provare.
Aumenta l'immunità:Ciò che&è in più è che i beta-glucani arrivano persino al punto di respingere i batteri invasori che potrebbero interrompere la barriera del&della pelle." I beta-glucani agiscono stimolando i macrofagi (agiscono per combattere i patogeni invasori che possono causare infezioni) e stimolano altre cellule immunitarie ad attaccare i patogeni," Ce lo dice Engelman." Pensa a loro come ai capobanda." Per questo motivo, sono particolarmente adatti a persone che hanno la pelle secca, ruvida o screpolata." Per coloro che hanno barriere cutanee compromesse come eczemi o dermatiti, il beta-glucano può aiutare a combattere virus e agenti patogeni che attraversano la barriera cutanea."
Idrata profondamente la pelle:Secondo Son, i beta-glucani agiscono come un umettante nella pelle, il che significa che bloccano l'idratazione e prevengono la perdita di umidità. Qui' è dove diventa interessante: come il retinolo, l'acido ialuronico è uno degli ingredienti per la cura della pelle più amati e interessanti di&nel settore della bellezza poiché è stato scoperto che il&# 39 regge fino a 1000 volte il suo peso in acqua, donando alla pelle un'idratazione profonda e leggera. È certamente efficace e importante, anche se Son dice che i beta-glucani possono fare lo stesso lavoro, se non meglio." L'acido ialuronico (HA) è molto simile nella struttura, ma presenta sottili differenze che lo rendono meno ideale," Il figlio ci dice." I test hanno dimostrato che il beta-glucano è il 20% più idratante rispetto all'HA alla stessa concentrazione. Con più acqua, il beta-glucano può rimpolpare la pelle e renderla più elastica."
Effetti antietà:Infine, Son loda i beta-glucani per i loro effetti antietà. In effetti, dice che&è una delle preoccupazioni per la cura della pelle a cui l'ingrediente si rivolge principalmente (insieme all'idratazione, ovviamente)." Poiché è una molecola di zucchero (unica), può legarsi a molti recettori nel tuo corpo. A seconda di dove finisce la molecola, il beta-glucano ha effetti diversi."
Rimpolpa la pelle:Uno studio afferma anche che, nonostante le dimensioni molecolari relativamente grandi del beta-glucano, penetra in profondità nell'epidermide per rimpolpare efficacemente linee sottili e rughe.
Benefici del beta glucano per i cani
Si è concluso che l'estratto di beta-glucano di avena può essere utilizzato come integratore alimentare per cani alla dose di 10 g / kg di cibo, essendo efficace nel ridurre le concentrazioni ematiche di colesterolo totale, LDL-c e VLDL-c nonché CTTAD di sostanze nutritive, dimostrando un potenziale per essere utilizzato nell'alimentazione di animali obesi. Inoltre, riducendo la predominanza di una risposta Th2, il beta-glucano dell'avena può modulare positivamente la risposta vaccinale degli animali.
Possibili effetti collaterali
Sebbene il beta-glucano sia generalmente considerato sicuro, c'è qualche preoccupazione che possa abbassare lo zucchero nel sangue. Sebbene sia un vantaggio in alcuni casi, questo può essere pericoloso in altri. Le persone con ipoglicemia o chiunque stia assumendo farmaci per ridurre lo zucchero nel sangue dovrebbero consultare un medico prima di usare il beta-glucano.
Le persone che seguono una dieta povera di fibre dovrebbero iniziare con una dose più bassa di beta-glucano e aumentarla gradualmente. Come tutte le fonti di fibre, può causare disturbi gastrici, gonfiore e gas se assunto in dosi maggiori del normale. Gli effetti collaterali dovrebbero svanire nel tempo, ma introdurlo lentamente può aiutarti a evitarlo.
Gli integratori non sono stati testati per la sicurezza. E poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti può differire da quanto specificato sulle etichette dei prodotti. Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori nelle donne incinte, che allattano, nei bambini e nelle persone con condizioni mediche o l'assunzione di farmaci non è stata stabilita.
Dosaggio e preparazione (quanto tempo impiega il beta glucano a funzionare)
Non esiste una dose standard per il beta-glucano. La ricerca ha dimostrato che vari livelli sono efficaci e la quantità necessaria varia in base alla fonte.
Ad esempio, i beta-glucani del lievito possono abbassare il colesterolo a 7,5 grammi presi due volte al giorno per sette-otto settimane, mentre i beta-glucani prodotti dall'orzo o dall'avena si sono dimostrati efficaci a livelli compresi tra 3 e 10 g al giorno per un massimo di 12 settimane.
Alimenti beta-glucano
La farina d'avena non è l'unico alimento ricco di beta-glucano. Altre fonti di cibo includonoorzo, shiitakeefunghi reishi, alghe e alghe. Per riferimento, una tazza di farina d'avena cotta ha 2 grammi di beta-glucano e una tazza di orzo perlato cotto ha 2,5 grammi. Sebbene non siano così ricchi di fibre salutari per il cuore come l'avena o l'orzo, il grano e la segale contengono anche un po 'di beta-glucano.
Se hai bisogno di beta glucano sfuso, contattaci all'indirizzo e-mail:herbext@undersun.com.cn
Riferimenti: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html
